面对网贷逾期后被要求一次性还清所有欠款的情况，你可以按照以下步骤来妥善应对，确保自身权益得到合理保护，并逐步解决债务问题：
一、确认债务的合法性与合同条款
核查借款合同：
- 仔细查阅你与网贷平台签订的借款合同，特别是关于还款方式、逾期条款、利率等关键内容。
- 确保对合同有全面了解，明确合同中关于逾期还款以及结清方式的具体约定。如果合同中有明确规定，需按照合同执行；如果合同未明确提及，则可进行下一步协商。
法律依据：
- 熟悉《中华人民共和国民法典》中关于借款合同的相关规定，如第六百七十四条至第六百八十条，明确自身权利和义务。
- 检查借款利率是否超过法定上限（即合同成立时一年期贷款市场报价利率的四倍）。若利率过高或存在不合理费用，可与平台协商调整。
二、积极与网贷平台协商
主动沟通：
- 及时与网贷平台取得联系，表明你的还款诚意和积极态度。
- 解释逾期原因，如突发疾病、失业等不可抗力因素，让平台了解你的实际情况。
提出还款计划：
- 根据自身经济状况，制定切实可行的还款计划，如延长还款期限、分期偿还等。
- 提供相关证明材料支持你的计划，如收入证明、医疗证明等，以增加协商的成功率。
确保执行：
- 若平台同意协商方案，务必严格按照新约定的还款计划进行偿还。
- 避免再次产生纠纷，确保按时还款，以维护个人信用。
三、注意逾期利息与罚息
法律规定：
- 根据《中华人民共和国民法典》第六百七十六条，借款人未按时还款需支付逾期利息。
- 了解并明确逾期利息和罚息的计算方式及金额，避免被不合理收费。
协商明确：
- 在协商还款计划时，务必与平台就逾期利息和罚息的处理方式达成一致。
- 可以要求平台减免部分逾期利息或罚息，以减轻还款压力。
四、保留证据与维权
记录沟通：
- 保留与平台的沟通记录，无论是电话录音还是聊天记录截图。
- 这些记录将作为后续维权的重要证据，确保你的权益得到保护。
保存凭证：
- 妥善保存每一笔还款的凭证，如银行转账记录、电子支付截图等。
- 这些凭证将证明你已经履行了还款义务，避免被误认为未还款。
应对不合理催收：
- 如遇威胁、恐吓等不合理催收手段，保持冷静并明确告知对方其行为不合法。
- 向相关监管部门投诉或寻求法律援助，维护自身合法权益。
五、寻求专业帮助与亲友支持
法律咨询：
- 如觉得自己无法单独应对网贷逾期问题，可寻求律师或法律咨询机构的帮助。
- 了解更多法律权益和应对策略，以便更好地解决问题。
亲友协助：
- 在经济状况确实困难的情况下，可向亲友借款以缓解还款压力。
- 但务必确保按时归还，以避免影响人际关系和信用记录。
六、避免陷入陷阱与提升金融素养
警惕高利放贷：
- 根据法律规定，禁止高利放贷。确保借款利率符合国家规定，避免陷入高利放贷陷阱。
防范非法催收：
- 如遇暴力催收等违法行为，及时向公安机关报案。
- 保护自身安全，避免受到不必要的伤害。
提升金融素养：
- 加强自身的金融知识和财务规划能力，以更好地管理个人财务。
- 避免类似问题的再次发生，提高个人财务管理水平。
综上所述，面对网贷逾期后被要求一次性还清所有欠款的情况，你应保持冷静并积极应对。通过综合运用法律知识、协商技巧以及寻求专业帮助等措施，你可以有效解决问题并保护自身权益。同时，也要注重提升自身的金融素养和财务规划能力，以预防未来可能出现的类似问题。