若您已经按时支付了抚养费，但对方仍然提起诉讼，您不必过于慌张，可以按照以下步骤冷静应对：
一、核实起诉原因
首先，您需要仔细查看收到的起诉材料，包括起诉状副本等，明确对方起诉的具体诉求和原因。对方可能认为您支付的抚养费数额不足、支付方式不符合约定，或者存在其他未履行的抚养责任。
二、收集并准备证据
支付凭证：您需要收集并整理好所有与支付抚养费相关的凭证，如银行转账记录、收款收条、微信或支付宝转账截图等。这些证据能够证明您已经按时足额支付了抚养费。
- 银行转账：保留转账凭证、交易流水等，确保信息清晰可辨。
- 电子支付：截图保存支付页面，并备注“抚养费（月份）”，同时保存聊天记录作为辅助证据。
- 现金支付：务必让对方出具收条，注明金额、时间段、支付方式等，并双方签字留存。如有第三人见证，可让其提供书面证言。
其他相关证据：如果对方起诉的原因涉及抚养费数额不足，您可能需要准备一些与孩子相关的生活支出凭证，如学费缴费单、医疗费用单据等，以证明您支付的抚养费已经足够覆盖孩子的实际需求。
三、积极应诉并准备辩护
- 按时参加诉讼：按照法院传票确定的开庭日期，准时参加诉讼。如果因特殊原因无法到庭，需要提前联系法院，并委托合适的诉讼代理人代为出庭。
- 围绕已付抚养费陈述和举证：在庭审过程中，您需要围绕已经支付的抚养费进行陈述和举证，向法庭展示您已经履行了抚养义务的证据。
- 对不合理诉求进行反驳：如果对方提出的诉求存在不合理之处，如要求增加抚养费但无法提供充分证据支持，您需要坚决反驳，并提交相应的证据和法律依据说明自身行为的合法性。
四、了解可能的法律后果
- 若对方诉求合理：如果法院经审理认为对方提出的诉求合理，如因物价上涨、子女患病上学等导致原定抚养费数额不足以维持生活，可能会判决提高抚养费数额。
- 若对方诉求无理：如果法院查明对方起诉无理，将会驳回其诉讼请求，您无需承担额外的不利后果。
- 若存在恶意拖欠：如果法院查实您存在恶意拖欠抚养费的行为，可能会要求您按规定方式支付，并可能承担对方因此产生的合理维权费用。情节严重的，还可能被认定为拒不履行生效裁判文书，面临司法拘留、罚款等处罚；构成犯罪的，依法追究刑事责任。
五、后续注意事项
- 保持沟通：在诉讼过程中，您可以尝试与对方进行沟通，了解对方的真实意图和诉求，看是否能够通过协商达成和解，避免诉讼进一步恶化。
- 关注孩子需求：无论诉讼结果如何，您都需要关注孩子的实际需求和生活状况，确保孩子能够得到充分的抚养和关爱。
- 咨询专业律师：虽然我作为郎丰亮律师已经为您提供了一些基本的法律建议，但每个案件的具体情况都有所不同。如果您在应对诉讼过程中遇到任何疑问或困难，可以随时向我咨询，我会根据您的具体情况提供更详细的法律指导。
面对已经支付抚养费但仍被起诉的情况，您需要保持冷静、积极应诉，并准备好相关证据和法律依据来维护自己的合法权益。希望以上建议能够对您有所帮助。