如果刑事被拘留后认为自己没有犯罪且什么都不招认，可能会面临以下几种情况和后果：
侦查阶段的影响：
- 证据收集：在侦查阶段，警方会收集各种证据来证明或反驳犯罪嫌疑。如果你不招认，警方可能会更加依赖其他证据，如物证、证人证言、监控录像等。这些证据如果充分且确凿，即使你不招认，也可能被定罪。
- 侦查期限：根据法律规定，侦查阶段有一定的期限限制。如果你不配合调查，可能会延长侦查时间，但这并不意味着你可以无限期地拖延。警方有权在法定期限内完成侦查工作，并移送检察院审查起诉。
审查起诉阶段的影响：
- 证据审查：在审查起诉阶段，检察院会对警方收集的证据进行全面审查。如果你不招认，但其他证据足以证明你有罪，检察院仍然会提起公诉。
- 认罪态度：虽然不招认本身不会直接导致更重的刑罚，但你的认罪态度可能会成为量刑时的一个考虑因素。如果你始终不认罪，且没有合理的解释或证据支持你的无罪主张，法院可能会认为你缺乏悔罪表现，从而在量刑时予以考虑。
审判阶段的影响：
- 举证责任：在审判阶段，控方需要承担举证责任，证明你有罪。如果你不招认，控方需要依靠其他证据来证明你的罪行。如果控方证据不足，法院可能会判决你无罪。
- 辩护权利：你有权聘请律师进行辩护，提出无罪或罪轻的辩护意见。律师会根据你的情况，制定辩护策略，尽力维护你的合法权益。
- 判决结果：最终判决结果取决于法院对证据的认定和法律的适用。如果你不招认，但法院认为其他证据足以证明你有罪，你仍然会被判刑。相反，如果法院认为控方证据不足，你会被判无罪。
可能的法律后果：
- 定罪量刑：如果你被法院认定有罪，将会面临相应的刑罚。刑罚的轻重取决于犯罪的性质、情节以及你的认罪态度等因素。
- 社会影响：被刑事拘留和定罪可能会对你的社会声誉和职业生涯产生负面影响。即使你最终被判无罪，这段经历也可能对你的生活造成一定的困扰。
法律建议：
- 保持冷静：面对刑事拘留，首先要保持冷静，不要惊慌失措。
- 积极配合：虽然你认为自己没有犯罪，但还是要积极配合警方的调查工作。你可以向警方说明自己的情况，但不要故意隐瞒或歪曲事实。
- 聘请律师：尽快聘请一位有经验的刑事辩护律师，让他/她为你提供法律帮助和辩护。
- 准备证据：如果你认为自己没有犯罪，可以积极收集和准备相关证据来证明自己的清白。
总结来说，刑事被拘留后认为自己没有犯罪且什么都不招认，并不会直接导致更轻或更重的刑罚。最终判决结果取决于法院对证据的认定和法律的适用。因此，建议你保持冷静，积极配合调查，并尽快聘请律师为你提供法律帮助。如果你有任何法律问题或需要进一步的法律建议，可以直接向我咨询。