可以报案。当您或您的家人遭遇威胁跟踪时，这已经构成了对您及家人人身安全和日常生活的威胁，您完全有权利也有必要向警方报案。以下是我从多个角度为您进行的分析和建议：

一、法律角度

根据《中华人民共和国治安管理处罚法》的相关规定，威胁他人生命安全或者干扰他人日常生活的行为，是有可能受到行政处罚的，包括拘留或罚款。具体来说，如果有人写恐吓信或者以其他方法威胁您或您家人的人身安全，或者多次发送淫秽、侮辱、恐吓或者其他信息，干扰您或您家人的正常生活，那么这些行为都是违法的，警方有权对此进行调查并作出相应的处罚。

如果威胁行为构成了刑事犯罪，比如恐吓罪，那么行为人可能会面临更为严厉的刑事制裁。因此，从法律角度来看，您报案是合理且必要的。

二、实际操作角度

1. 保存证据：在报案前，您需要尽可能地保存所有可能的证据，比如聊天记录、电话录音、短信内容、电子邮件等。这些证据在未来的法律程序中可能会发挥巨大的价值。

2. 向警方报案：您应立即向当地警方报案，详细描述事件的情况，并尽可能提供已经收集到的相关证据。警方会根据您提供的证据和描述，展开调查并采取相应的措施。

3. 寻求法律援助：在报案的同时，您也可以考虑寻求法律援助。专业的律师可以为您提供法律咨询和帮助，确保您的权益得到最大程度的保护。

三、安全防护角度

除了报案和寻求法律援助外，您还需要提高警惕，保障家庭安全。这包括在房内安装视频监控设备，确保门窗等防护设施处于最佳状态，以及避免单独外出或前往不安全的地方等。

总结与建议：

1. 立即报案：不要犹豫，立即向警方报案并提供相关证据。
2. 保存证据：尽可能保存所有可能的证据，以备未来法律程序之需。
3. 寻求法律援助：考虑寻求专业律师的帮助，确保您的权益得到保护。
4. 加强安全防护：提高警惕，保障家庭安全，避免类似事件再次发生。

如果您或您的家人遭遇了威胁跟踪，不要恐慌，也不要忽视。及时采取措施，保护自己和家人的安全是最重要的。如果您有任何疑问或需要进一步的帮助，请随时向我咨询。