被家暴后，为了有效维护自己的权益，你可以要求对方写下以下几类东西作为证据：
书面道歉信或悔过书：
- 内容要点：应详细描述家暴的具体时间、地点、经过以及造成的伤害，并表达真诚的歉意和承诺不再发生类似行为。
- 法律效力：虽然书面道歉信或悔过书本身不具有强制执行力，但它可以作为证明家暴事实存在的有力证据，尤其在后续的法律程序中，如离婚诉讼或申请保护令时。
保证书：
- 内容要点：明确写出对方承诺不再实施家暴行为，并可以约定违反承诺的后果，如赔偿损失、承担法律责任等。
- 法律效力：保证书在法律上具有一定的约束力，尤其是当其中包含了对违反承诺的明确后果时。如果对方再次实施家暴，你可以依据保证书要求其承担相应的责任。
录音或录像证据：
- 收集方式：在确保安全的前提下，可以秘密录制对方承认家暴行为或表达歉意的录音或录像。
- 法律效力：录音或录像证据是直接且有力的证据，能够直观地展示家暴事实。但需注意，收集证据时不得侵犯他人的合法权益，如隐私权等。
医疗证明：
- 收集方式：及时就医并保存好所有与家暴相关的医疗记录，包括诊断书、病历、医疗费用发票等。
- 法律效力：医疗证明是证明家暴造成身体伤害的直接证据，对于后续的法律救济和赔偿请求至关重要。
报警记录：
- 收集方式：在家暴发生后，立即向公安机关报警，并保存好报警回执和警方的调查记录。
- 法律效力：报警记录是证明家暴行为已经发生并引起公安机关注意的重要证据，对于后续的法律程序具有关键作用。
在收集和使用这些证据时，你需要注意以下几点：
- 确保安全：在收集证据的过程中，务必确保自己的人身安全。如果情况紧急或危险，应立即寻求警方或其他相关机构的帮助。
- 合法合规：收集证据时不得侵犯他人的合法权益，如隐私权、名誉权等。否则，证据可能被视为非法证据而排除在法庭之外。
- 及时保存：所有证据都应及时保存并备份，以防丢失或损坏。同时，应确保证据的完整性和真实性，不得篡改或伪造。
如果家暴情况严重或持续发生，我建议你采取以下措施：
- 立即报警：向公安机关报案，并要求警方出具报警回执和调查记录。
- 申请保护令：根据《反家庭暴力法》的规定，你可以向法院申请人身安全保护令，禁止对方接近你或实施家暴行为。
- 寻求法律援助：如果情况复杂或自己无法处理，可以寻求专业律师的法律援助，以便更好地维护自己的权益。
最后，我要强调的是，家暴是一种严重的违法行为，不仅会对受害者的身体造成伤害，还会对其心理造成长期的负面影响。因此，面对家暴，我们绝不能姑息纵容，而应该勇敢地站出来，用法律武器保护自己。如果你有任何疑问或需要进一步的帮助，请随时向我咨询。