面对父亲向自己要债的情况，这确实是一个比较敏感且需要谨慎处理的问题。以下是一些建议，希望能帮助你妥善应对：
一、明确债务情况
核查债务详情：
- 首先，你需要与父亲详细沟通，了解债务的具体金额、借款时间、还款期限以及是否有利息约定等关键信息。
- 确认是否存在合法有效的债权凭证，如借条、欠条或借款合同等书面文件。如果缺乏书面凭证，聊天记录、转账记录或电话录音等也可以作为辅助证据。
核实借款用途：
- 了解借款的具体用途，确保它是用于合法目的。如果借款涉及违法活动，那么该债务可能不受法律保护。
二、尝试协商解决
坦诚沟通：
- 与父亲进行坦诚的对话，了解他为何需要这笔钱以及他目前的还款能力。
- 尝试共同制定一个合理的还款计划，既考虑你的经济状况，也尊重父亲的还款意愿。
寻求第三方帮助：
- 如果直接沟通没有结果，你可以考虑寻求家族长辈、社区调解委员会或其他可信赖的第三方的帮助进行调解。
三、考虑法律途径（如必要）
发送催款函：
- 如果协商无果，且你确实拥有合法的债权，你可以考虑委托律师向父亲发送正式的催款函，以明确债权债务关系和催款事实。
申请支付令或提起诉讼：
- 在债权债务关系明确且符合法定条件的情况下，你可以向有管辖权的基层人民法院申请支付令，或者提起诉讼来追讨债务。
- 但请注意，提起诉讼是一个相对严肃且耗时的过程，需要准备充分的诉讼材料，并按照法律程序参与庭审。
四、维护家庭和谐
保持冷静和理性：
- 在处理这个问题时，保持冷静和理性至关重要。避免因为情绪激动而做出冲动的决定或说出伤人的话。
寻求家庭支持：
- 与其他家庭成员沟通你的困境和担忧，寻求他们的理解和支持。家庭成员之间的共同理解和支持有助于维护家庭和谐。
考虑特殊情况：
- 如果父亲因为年老、疾病或其他原因导致经济困难，你可能需要更加灵活地处理这个问题。例如，可以考虑延长还款期限、减免部分债务或提供其他形式的帮助。
五、寻求专业法律建议
- 如果你对法律程序不熟悉或债务情况比较复杂，务必咨询专业律师以获取准确的法律建议。律师可以为你提供专业的法律指导，帮助你更好地应对这个问题。
总之，面对父亲向自己要债的情况，你需要保持冷静和理性，明确债务情况，尝试协商解决，并在必要时考虑法律途径。同时，也要注重维护家庭和谐，寻求家庭成员的共同支持和理解。