结论前置：

1. 欠款一万块一年的合法利息上限约为1540元（按当前一年期LPR四倍计算，具体数值随LPR调整变动）；
2. 若对方要求超过法定利率，可通过协商、投诉或诉讼解决，超出部分无需支付。

一、合法利息的计算标准

根据《最高人民法院关于审理民间借贷案件适用法律若干问题的规定》，民间借贷利率的司法保护上限为合同成立时一年期贷款市场报价利率（LPR）的四倍。以2024年5月公布的最新一年期LPR（3.45%）为例，四倍利率为13.8%，因此：

• 合法利息上限 = 10,000元 × 13.8% = 1,380元/年；
• 若按2023年12月LPR（3.45%）计算，结果相同；若未来LPR上调，上限会相应提高（如LPR升至4%，则上限为1,600元/年）。

注意：

• 利息计算方式需明确是“单利”还是“复利”。司法实践中，复利需在合同中明确约定且总利率不超过四倍LPR，否则超出部分不受保护。
  
• 若双方未约定利息，视为无息借款，但逾期还款可主张资金占用费（通常按LPR计算）。

二、对方要求超法定利率的处理方式

若对方主张的利息超过四倍LPR，可采取以下措施：

1. 协商调整：明确告知对方法定利率上限，要求修改合同条款；
   
2. 拒绝支付超额部分：超出部分的利息无需偿还，已支付的可通过法律程序追回；
   
3. 投诉或举报：若对方涉嫌高利贷或暴力催收，可向当地金融监管部门、公安机关报案；
   
4. 诉讼解决：若协商无果，可起诉要求确认超出部分无效，并主张返还已付超额利息。

法律依据：
《民法典》第六百八十条明确禁止高利放贷，要求利率不得违反国家规定；《最高人民法院关于进一步加强金融审判工作的若干意见》进一步强调，超出四倍LPR的利息不予支持。

三、实务建议

1. 签订书面合同：明确约定本金、利率、还款期限，避免口头协议；
   
2. 保留证据：保存转账记录、聊天记录、借条等，证明实际借款金额及利息约定；
   
3. 及时维权：若发现对方违规，应在诉讼时效内（三年）主张权利。

如有具体合同条款或争议细节，可进一步向我提供信息，我将为您详细分析风险点及应对策略。