多次盗窃超市东西，不论数额多少，均构成盗窃罪，会面临相应的刑事处罚。具体来说：

一、刑事处罚

1. 基本量刑标准：

   • 根据《刑法》规定，多次盗窃（通常指二年内盗窃三次以上）属于盗窃罪的入罪情形之一。
   • 若盗窃财物价值数额较大或有其他严重情节，可能处三年以下有期徒刑、拘役或者管制，并处或者单处罚金。
   • 数额巨大或有其他特别严重情节的，处三年以上十年以下有期徒刑，并处罚金。
   • 数额特别巨大或有其他特别严重情节的，处十年以上有期徒刑或者无期徒刑，并处罚金或者没收财产。

2. 量刑考量因素：

   • 法院在量刑时会综合考虑盗窃财物价值、犯罪情节、悔罪表现等因素。
   • 若有自首、立功、退赃退赔等情节，可从轻或减轻处罚。
   • 若为累犯，则会从重处罚。

二、行政处罚（若未达到刑事立案标准）

• 若盗窃金额未达入罪标准，但属于违反治安管理行为，根据《治安管理处罚法》，可能处五日以上十日以下拘留，可以并处五百元以下罚款；情节较重的，处十日以上十五日以下拘留，可以并处一千元以下罚款。

三、关于在超市内厨房做饭吃未买单的情况

• 若该行为被认定为盗窃：

  • 即使盗窃的财物价值较小，但如果属于多次盗窃（二年内三次以上）的情形，仍然可能构成盗窃罪。
  • 处罚标准与上述多次盗窃超市东西的刑事处罚相同。

• 若该行为未被认定为盗窃，但属于不当得利：

  • 超市有权要求行为人支付相应的费用，并可能要求行为人进行一定的赔偿或道歉。
  • 如果行为人拒绝支付或赔偿，超市可能会通过法律途径来维护自己的权益。

四、建议与提醒

• 对于已经发生的行为：

  • 如果行为人已经被超市或警方发现，建议积极配合调查，如实陈述情况，并尽快履行赔偿责任或接受相应的处罚。
  • 如果行为人尚未被发现，但意识到自己的行为可能构成违法或犯罪，建议立即停止该行为，并主动向超市或警方说明情况，争取从轻或减轻处理。

• 对于未来行为：

  • 遵守法律法规，不要进行任何违法或犯罪的行为。
  • 如果在超市等公共场所消费，请务必按照规定支付相应的费用。

总之，多次盗窃超市东西或是在超市内厨房做饭吃未买单，都可能面临严重的法律后果。如果有任何法律问题或需要进一步的法律帮助，请直接向我咨询。