第三次坐牢的量刑不能一概而论，需结合具体犯罪情况、是否构成累犯以及相关法律规定来综合判断。以下从不同角度为您详细分析：
一、是否构成累犯对量刑的影响
构成累犯的情况：
- 若前两次犯罪均为故意犯罪，且都被判处有期徒刑以上刑罚，刑罚执行完毕或赦免后五年内，又犯应判有期徒刑以上刑罚之罪，则构成累犯。
- 法律后果：根据《中华人民共和国刑法》第六十五条的规定，对累犯应当从重处罚。这意味着，在相同犯罪情节下，累犯的量刑会比非累犯更重。
不构成累犯的情况：
- 若前两次犯罪有一次是过失犯罪，或不满足累犯的时间条件（如刑罚执行完毕或赦免后超过五年再犯罪），则不构成累犯。
- 法律后果：不构成累犯的，法院将按照正常量刑标准处理，即根据本次犯罪的事实、性质、情节和对社会的危害程度，结合相关法律规定进行量刑。
二、具体犯罪情况对量刑的影响
犯罪罪名：
- 不同的罪名，量刑标准差别很大。例如，盗窃罪和抢劫罪的量刑标准就截然不同。
- 盗窃罪：若多次盗窃且数额较大，处三年以下有期徒刑、拘役或者管制，并处或者单处罚金；数额巨大或者有其他严重情节的，处三年以上十年以下有期徒刑，并处罚金；数额特别巨大或者有其他特别严重情节的，处十年以上有期徒刑或者无期徒刑，并处罚金或者没收财产。
- 抢劫罪：若三次抢劫，处十年以上有期徒刑、无期徒刑或者死刑，并处罚金或者没收财产。
犯罪情节：
- 犯罪情节的轻重也会影响量刑。例如，是否具有自首、立功、认罪认罚等从轻或减轻处罚的情节，以及是否具有抗拒、再犯等从重处罚的情节。
- 从轻或减轻处罚的情节：如自首、立功、认罪认罚等，法院在量刑时会予以考虑，并可能从轻或减轻处罚。
- 从重处罚的情节：如抗拒、再犯等，法院在量刑时可能会予以从重处罚。
三、量刑的综合考量
法院在量刑时，会综合考虑以下因素：
- 犯罪事实：包括犯罪的时间、地点、方法、手段、对象、后果等。
- 犯罪性质：即犯罪的罪名和犯罪的严重程度。
- 犯罪情节：包括犯罪的动机、目的、手段、后果以及犯罪人的主观恶性等。
- 犯罪人的个人情况：如年龄、职业、前科情况、认罪态度等。
- 社会危害程度：即犯罪对社会造成的危害和影响。
四、建议与提醒
- 如实供述犯罪事实：在接受调查时，应如实供述自己的犯罪事实，争取从轻或减轻处罚。
- 积极退赃退赔：如果犯罪涉及财物，应积极退赃退赔，以减少社会危害和争取从宽处理。
- 寻求法律帮助：在面临刑事指控时，应及时寻求专业律师的法律帮助，以维护自己的合法权益。
举例说明：假设某人前两次犯罪均为故意犯罪，且都被判处有期徒刑以上刑罚，刑罚执行完毕或赦免后三年内又因盗窃罪被起诉，且盗窃数额巨大。在这种情况下，该人构成累犯，法院在量刑时会从重处罚。同时，由于盗窃数额巨大，根据《中华人民共和国刑法》的相关规定，该人可能面临三年以上十年以下有期徒刑，并处罚金的刑罚。但如果该人具有自首、立功等从轻或减轻处罚的情节，法院在量刑时可能会予以考虑，并可能从轻或减轻处罚。
最后提醒，每个案件的具体情况都不同，量刑结果也会因案件而异。如果您或您身边的人面临类似情况，请直接向我咨询，我会根据具体情况为您提供专业的法律意见。