若您说了事实但被指责为造谣且没有证据，可以从以下几个角度进行反驳：

1. 强调事实的真实性：

   • 首先，明确且坚定地重申您所陈述的内容是事实，而非虚构或造谣。可以详细描述事实发生的背景、时间、地点、涉及人物等具体细节，以增强陈述的可信度。
   • 举例说明：“我所说的XX事件，是在XX时间、XX地点发生的，当时有XX人在场，他们都可以证明我所说的是事实。”

2. 提供间接证据或线索：

   • 尽管您可能没有直接的证据（如照片、视频、书面记录等），但可以尝试提供一些间接的证据或线索，如目击者的联系方式、相关事件的报道或记录、社交媒体上的讨论等。
   • 举例说明：“虽然我没有直接的照片或视频，但当时在场的朋友XX可以作证，他的联系方式是XX。另外，这件事在当地的社交媒体上也有一定的讨论，可以搜索到相关的帖子。”

3. 要求对方提供反证：

   • 在法律上，主张某事实不存在的一方（即指责您造谣的一方）通常需要承担一定的举证责任。您可以要求对方提供证据来证明您所说的是造谣。
   • 举例说明：“如果你认为我说的是造谣，那么请你提供证据来证明这一点。否则，你的指责就是无根据的。”

4. 寻求第三方协助：

   • 如果情况严重，且对方持续无理指责，您可以考虑寻求第三方的协助，如报警、联系媒体或寻求法律援助。
   • 报警时，警方可以介入调查，收集证据，并可能对造谣者进行处罚。
   • 联系媒体时，可以通过公开报道来澄清事实，让更多人了解真相。
   • 寻求法律援助时，律师可以为您提供专业的法律建议，并帮助您通过法律途径维护自己的权益。

5. 保持冷静和理性：

   • 在面对指责时，保持冷静和理性至关重要。不要因为情绪激动而做出过激的反应，这可能会让情况变得更加复杂。
   • 举例说明：“我理解你可能对我的陈述有疑问，但请保持冷静，我们可以一起探讨事实真相，而不是无端指责。”

6. 了解法律后果：

   • 造谣诽谤他人可能构成侵权行为，甚至可能触犯刑法。您可以向对方说明这一点，以警示其不要继续无理指责。
   • 举例说明：“造谣诽谤他人是违法的，如果继续这样无端指责我，我可能会考虑通过法律途径来维护自己的权益。”

在处理此类情况时，还需注意以下几点：

• 保留相关证据：尽管您可能没有直接的证据，但应尽可能保留与事实相关的所有信息，如聊天记录、邮件、短信等，以备不时之需。
• 避免与对方发生直接冲突：在反驳对方时，应保持礼貌和克制，避免与对方发生直接冲突或争吵，这有助于维护您的形象和声誉。
• 及时寻求专业帮助：如果您觉得自己无法单独应对这种情况，或者情况变得越来越复杂，应及时寻求专业律师的帮助。

若您在此过程中遇到任何法律问题或需要进一步的法律建议，请直接向我咨询。我会根据您的具体情况，为您提供专业的法律意见和帮助。