《旅游法》中对导游和领队的要求主要包括以下几个方面：
资质与劳动合同要求：
- 从事领队业务的人员，应当首先取得导游证，并具备相应的学历、语言能力和旅游从业经历。
- 领队必须与委派其从事领队业务的、取得出境旅游业务经营许可的旅行社订立劳动合同。这一规定确保了领队的专业性和与旅行社的正式雇佣关系。
服务接受委派与禁止私自承揽：
- 导游和领队为旅游者提供服务时，必须接受旅行社的委派，不得私自承揽导游和领队业务。这有助于维护旅游市场的秩序，保障旅游者的合法权益。
佩戴证件与遵守职业道德：
- 导游和领队在从事业务活动时，应当佩戴导游证，这是其身份和专业性的象征。
- 他们必须遵守职业道德，尊重旅游者的风俗习惯和宗教信仰，为旅游者提供优质的服务。
告知与解释旅游文明行为规范：
- 导游和领队有义务向旅游者告知和解释旅游文明行为规范，引导旅游者健康、文明旅游。
- 他们应当劝阻旅游者违反社会公德的行为，维护旅游环境的和谐与秩序。
严格执行旅游行程安排：
- 导游和领队应当严格执行旅游行程安排，不得擅自变更旅游行程或者中止服务活动。这有助于保障旅游者的行程安排和旅游体验。
- 他们不得向旅游者索取小费，不得诱导、欺骗、强迫或者变相强迫旅游者购物或者参加另行付费旅游项目。这些规定旨在保护旅游者的经济利益和消费自主权。
法律背景与建议：
- 《旅游法》的这些规定，旨在保护旅游者的合法权益，规范旅游市场秩序，促进旅游业的健康发展。
- 对于导游和领队而言，遵守这些规定是履行其职业责任、维护行业形象的重要体现。
- 如果导游或领队违反了这些规定，可能会面临法律责任和行业处罚，包括但不限于罚款、吊销导游证等。
可能的法律后果：
- 如果导游或领队未取得相应资质而从事领队业务，或者私自承揽导游和领队业务，可能会受到旅游主管部门的处罚。
- 如果导游或领队在服务过程中违反了职业道德、旅游文明行为规范或者旅游行程安排，可能会引发旅游者的投诉和不满，进而影响其职业声誉和未来发展。
因此，作为导游或领队，应当严格遵守《旅游法》的相关规定，为旅游者提供优质、规范的服务。如果您在旅游过程中遇到了导游或领队违反规定的情况，或者有任何关于旅游法律的问题，都可以直接向我咨询。