在离婚法庭调解过程中，如何恰当且有效地表达自己的观点和诉求是至关重要的。以下是一些建议，帮助您在调解时更好地说话：

一、保持冷静与理智

首先，无论面对何种情况，都要保持冷静和理智。情绪化的表达可能会加剧矛盾，不利于调解的顺利进行。在阐述自己的观点和诉求时，尽量用平和的语气，避免使用过激或攻击性的言辞。

二、清晰阐述诉求

1. 财产分割：明确说明哪些是共同财产，以及您希望如何分配这些财产。可以引用相关法律法规或案例来支持自己的观点，使诉求更具说服力。例如，您可以说明：“根据《婚姻法》的相关规定，这部分财产属于我们夫妻共同财产，我希望按照XX比例进行分割。”

2. 子女抚养：明确表达您对子女抚养方式的倾向，如是否希望直接抚养子女，或者同意对方抚养但希望有怎样的探视权等。同时，也要考虑子女的实际需要和利益，提出合理的抚养方案。

三、注重事实与法律依据

在表达自己的观点和诉求时，要注重事实和法律依据。避免主观臆断或无根据的指责。可以引用具体的法律条文、案例或证据来支持自己的观点，使调解更加公正和合理。

四、认真倾听对方意见

在调解过程中，要认真倾听对方的意见和诉求。给予对方充分的表达机会，不要打断或急于反驳。通过倾听，您可以更好地理解对方的立场和需求，从而找到双方都能接受的解决方案。

五、尊重与理解

尽管双方存在分歧，但要尊重对方的感受和立场。避免使用侮辱性或贬低性的言辞。尝试从对方的角度思考问题，理解对方的难处和需求。通过尊重和理解，可以建立更好的沟通氛围，促进调解的顺利进行。

六、提出合理解决方案

如果对于某些问题存在争议，可以提出合理的解决方案或妥协的方向。共同探讨寻求双方都能接受的结果。例如，在财产分割上，您可以提出：“我理解你的想法，但考虑到我们的实际情况，我认为这个分配方案可能更加合理。”

七、展现诚意与配合

最后，要表明对调解解决离婚问题的诚意，积极配合法院调解工作。展现出希望以和平、妥善方式解决纠纷的态度。通过您的积极配合和诚意表达，可以推动调解顺利进行，尽可能达成双方都能接受的离婚调解协议。

总之，在离婚法庭调解过程中，保持冷静与理智、清晰阐述诉求、注重事实与法律依据、认真倾听对方意见、尊重与理解、提出合理解决方案以及展现诚意与配合是至关重要的。希望这些建议能够帮助您在调解时更好地表达自己的观点和诉求。