如果逾期后被爆了通讯录且仍不还款，可能会面临以下法律后果和风险：
信用记录受损：
- 逾期不还款首先会导致个人信用记录受损。银行或金融机构会将逾期记录上报至征信系统，这将对个人未来的贷款、信用卡申请等产生负面影响。一旦信用记录出现不良，未来申请贷款或信用卡时可能会被拒绝，或者即使获批，额度也会较低，利率较高。
催收行为持续：
- 爆通讯录只是催收的一种手段，如果仍不还款，催收行为可能会持续升级。银行或金融机构可能会采取更频繁的电话催收、上门催收，甚至通过法律途径追讨欠款。这些催收行为不仅会给个人带来精神压力，还可能影响日常生活和工作。
法律诉讼风险：
- 如果逾期金额较大且长时间不还款，银行或金融机构有权向法院提起诉讼，要求个人偿还欠款及利息。一旦法院判决个人败诉，个人不仅需要偿还欠款及利息，还可能承担诉讼费用、律师费用等额外支出。此外，如果个人拒不执行法院判决，还可能面临被强制执行的风险，如冻结银行账户、查封财产等。
刑事责任风险：
- 在某些情况下，逾期不还款可能构成刑事犯罪。例如，如果个人以非法占有为目的，超过规定限额或期限透支，并且经发卡行催收后仍不归还，可能构成信用卡诈骗罪。根据《刑法》的相关规定，恶意透支信用卡数额较大的，可能面临有期徒刑或拘役，并处以罚金。
针对你的情况，我有以下建议：
与银行或金融机构协商：
- 如果个人经济能力有问题，无法一次性偿还全部款项，可以与银行或金融机构协商还款计划。可以要求延长还款期限、降低利息或分期还款等。通过协商，可以减轻还款压力，避免更严重的法律后果。
保留证据并维权：
- 如果认为催收行为侵犯了个人权益，如爆通讯录、骚扰亲友等，可以保留相关证据并维权。可以向银行或金融机构投诉，要求停止不当催收行为。如果投诉无果，还可以向相关监管部门或消费者协会寻求帮助。
尽快还款以避免更严重的后果：
- 最重要的是尽快还款以避免更严重的法律后果。逾期不还款只会让问题变得更加复杂和难以解决。如果个人确实无法一次性偿还全部款项，可以按照协商的还款计划逐步偿还。
总之，逾期后被爆了通讯录且仍不还款会面临信用记录受损、催收行为持续、法律诉讼风险和刑事责任风险等多重后果。因此，建议尽快与银行或金融机构协商还款计划，并保留证据以维护个人权益。如果有任何法律问题或需要进一步的帮助，请随时向我咨询。