面对没钱还债而对方又催得紧的情况，确实会让人感到压力和困扰。不过，别担心，我们可以一步步来解决这个问题。

首先，诚恳地向债权人解释你的经济状况。你可以坦诚地告诉对方，你目前确实没有足够的资金来立即偿还债务，但这并不意味着你忘记了这笔债务或者有意拖欠。让对方了解你的难处，是建立理解和信任的第一步。

接下来，提出一个切实可行的还款计划。你可以根据自己的经济状况，制定一个分批次还款的计划，比如每月还款一部分，或者在你经济状况有所好转后尽快还清全部款项。这样的计划不仅显示了你的还款意愿，也让债权人看到了你解决问题的积极态度。

同时，表达对债权人的感激之情。感谢他们的理解和耐心，让他们知道你非常珍惜这份信任，并且会尽快处理好这件事情。这样的表达可以增进双方的理解和沟通，有助于缓解紧张的气氛。

举个例子，你可以这样说：“真的很抱歉让你等这么久，我目前经济上确实有些紧张，暂时无法全额还钱。但我打算在接下来的几个月内，每月还款一部分，一定尽快还清。感谢你一直以来的理解和耐心，我会倍加珍惜这份信任。”

另外，如果对方是朋友或者熟人，你还可以考虑通过其他方式来缓解压力，比如寻求共同朋友的帮助进行调解，或者提出一些替代性的补偿方式（如提供劳务等），以表达你的诚意和努力。

当然，如果情况严重到涉及法律诉讼，那么你需要了解相关的法律程序和权利。在判决书生效后，如果对方仍然不还钱，你可以向法院申请强制执行。同时，你也应该积极协助法院查找对方的财产线索，以便法院能更有效地执行。

最后，我想强调的是，不还钱可能会对你的信用记录产生负面影响，甚至在某些情况下可能会间接影响到你的家人（比如孩子就读高收费私立学校等方面可能会受到限制）。因此，无论从哪个角度来看，积极解决债务问题都是非常重要的。

希望这些建议能对你有所帮助。面对债务问题，最重要的是保持冷静和积极的态度，通过诚恳的沟通和合理的计划来逐步解决问题。