若法院已将孩子抚养权判给男方，女方想要回抚养权，可通过协商变更或诉讼变更两种途径实现，但均需满足法定条件并遵循相应法律程序。以下从不同角度详细分析：
一、协商变更抚养权
协商基础：
- 女方可与男方进行友好沟通，阐述希望变更抚养权的具体原因，如自身经济条件显著改善、能为孩子提供更稳定的居住环境，或男方抚养状况出现不利于孩子成长的因素（如健康问题、工作变动等）。
协议签订：
- 若双方达成一致意见，应签订书面的抚养权变更协议。协议中需明确变更后的抚养安排、抚养费支付、探视权等相关事宜。该协议自双方签字后生效，具有法律效力。
二、诉讼变更抚养权
若协商无果，女方可向法院提起变更抚养权之诉。此时，需满足以下法定情形之一，并提供充分证据：
男方不适宜继续抚养：
- 男方患严重疾病或伤残，导致无力继续抚养子女。例如，男方患有重大疾病需要长期治疗，或肢体残疾无法正常照顾子女。
- 男方不尽抚养义务，对子女的成长产生不利影响。如长期不支付抚养费、不关心子女的生活学习等。
- 男方有虐待、遗弃子女的行为。这包括经常性地对子女进行身体上的殴打、伤害，或精神上的折磨、恐吓等。
女方更有利于孩子成长：
- 女方经济条件更优，能为孩子提供更好的生活和教育环境。例如，女方收入稳定且较高，或拥有适合孩子居住的房产。
- 女方有更多时间陪伴孩子，能给予孩子更多的关爱和照顾。如女方工作性质灵活，或已辞职专心照顾孩子。
- 女方的教育背景更有助于孩子学习。例如，女方具有较高的学历或专业教育背景，能辅导孩子学习。
孩子意愿：
- 若孩子年满八周岁，且明确表示愿意跟随女方生活，这在抚养权变更中也有重要影响。法院会考虑孩子的意愿，但最终仍会以孩子的最大利益为依据作出判决。
诉讼程序：
- 女方需向有管辖权的法院提交起诉状，写明变更抚养权的诉求及事实理由，并附上相关证据。
- 法院受理后会安排开庭审理，通过审查双方提交的证据、听取双方陈述等，根据最有利于未成年子女成长的原则作出判决。
- 若女方证据充分，法院会判决变更抚养权归女方所有。
三、法律建议与注意事项
证据收集：
- 女方在申请变更抚养权前，应积极收集并整理相关证据。包括经济状况改善的证明、能为孩子提供更好生活和教育环境的证据，以及男方抚养能力出现问题的证明材料。
- 证据应真实、有效，且能直接证明女方的主张。例如，收入证明、房产证明、医院诊断证明、学校成绩单等。
法律程序遵循：
- 女方应通过合法的途径来争取子女的抚养权，严格遵循法律程序的合规性。
- 在诉讼过程中，女方应积极配合法院的工作，按时参加庭审，如实陈述事实，提供真实证据。
孩子最大利益：
- 无论结果如何，父母双方都应始终以孩子的最大利益为出发点，确保他们得到适当的照顾和关爱。
- 即使抚养权发生变更，父母双方仍有责任共同参与到孩子的成长和发展中来，为孩子创造一个和谐、稳定的成长环境。
若有进一步疑问或需要具体法律帮助，可直接向我咨询。