面对公司强制要求去团建的情况，这确实是一个需要妥善处理的问题，因为它可能涉及到员工的合法权益。以下是我为您提供的详细解答和建议：
首先，要明确的是，公司强制在工作日进行团建，且占用工作时间而不支付额外报酬，或者占用员工的休息时间，这种行为可能侵犯了员工的合法权益。员工有获得相应劳动报酬的权利，且工作时间和休息时间应得到合理的安排和保护。
针对这种情况，我建议您采取以下步骤来解决问题：
与公司进行沟通：
- 您可以先尝试与公司进行友好沟通，表达您的关切和诉求。
- 说明团建活动应该是自愿参与的，而不应该强制要求，且不应影响员工的正常权益。
- 建议公司将团建活动安排在非工作日进行，或者如果必须占用工作时间，应支付相应的加班费。
向工会反映情况：
- 如果与公司沟通无果，您可以向公司的工会反映情况。
- 工会作为员工的代表机构，有权与公司进行协商，以维护员工的合法权益。
- 工会可以介入调解，帮助您与公司达成一个双方都能接受的解决方案。
向劳动监察部门投诉：
- 如果工会也无法解决问题，您可以考虑向当地的劳动监察部门投诉。
- 劳动监察部门有权对公司的违法行为进行调查，并责令公司改正。
- 您可以提供相关证据，如公司强制团建的通知、您的工作时间记录等，以支持您的投诉。
要求支付加班费：
- 如果因团建活动造成了加班，您可以依据《劳动法》的相关规定，要求公司支付相应的加班费。
- 工作日加班应支付不低于工资150%的报酬，休息日加班又不能安排补休的，应支付不低于200%的报酬。
最后，我想强调的是，员工有权拒绝不合理的强制要求，并应积极维护自己的合法权益。在处理这类问题时，保持冷静和理性是非常重要的。通过合理的沟通和合法的途径来解决问题，是维护自己权益的最佳方式。
希望以上建议能对您有所帮助。如果您还有其他问题或需要进一步的帮助，请随时告诉我。