赡养分担人的人数计算中，自己通常是被赡养人，并不算作赡养分担人。以下是对这一问题的详细解释：
一、赡养义务的基本概念
赡养义务是指子女或其他法定赡养人对年老、体弱、无劳动能力或生活困难的父母或其他被赡养人，在经济上供养、生活上照料和精神上慰藉的义务。这是基于家庭关系和社会伦理而产生的法律义务。
二、赡养分担人的确定
法定赡养人：根据法律规定，子女是父母的法定赡养人。在父母年老或需要赡养时，子女有义务承担赡养责任。如果子女无法单独承担赡养义务，或者存在多个子女的情况，那么这些子女就构成了赡养分担人。
分担原则：在多个赡养人之间，赡养义务的分担通常遵循公平、合理的原则。具体分担方式可能因家庭情况、经济能力等因素而有所不同。例如，可以按照子女的经济能力、与被赡养人的居住距离等因素进行协商分担。
自己不算作赡养分担人：在计算赡养分担人人数时，自己（即被赡养人）通常不被计入。因为赡养义务是针对被赡养人而言的，自己作为被赡养的对象，无法同时承担赡养自己的义务。
三、特殊情况下的赡养义务
无子女或子女无法赡养：如果被赡养人无子女或子女无法承担赡养义务（如子女残疾、失踪等），那么其他法定赡养人（如兄弟姐妹、祖父母、外祖父母等）可能需要承担赡养责任。在这种情况下，赡养分担人的确定将根据实际情况进行。
涉外赡养：如果涉及涉外婚姻或涉外赡养问题，那么赡养义务的分担可能受到不同国家法律和文化的影响。在这种情况下，需要依据相关法律规定和国际惯例进行协商和处理。
四、法律建议
明确赡养义务：作为赡养人或被赡养人，应明确各自的赡养义务和责任。这有助于避免家庭纠纷和矛盾的产生。
协商分担方式：在多个赡养人之间，应协商确定合理的赡养分担方式。这可以根据各自的经济能力、时间安排等因素进行灵活调整。
寻求法律帮助：如果赡养问题无法得到妥善解决，或者存在争议和纠纷，那么可以寻求法律帮助。律师可以提供专业的法律意见和协助，帮助解决赡养问题。
总结来说，赡养分担人的人数计算中，自己作为被赡养人并不算作赡养分担人。赡养义务的分担应根据实际情况和法律规定进行协商和处理。如果有任何关于赡养问题的疑问或需要进一步的法律帮助，可以直接向我咨询。