面对您因借高利贷而被起诉到法院的情况，以下是一份详细且具有深度的应对指南，旨在帮助您保护自己的合法权益：

一、保持冷静，积极应诉

首先，务必保持冷静的心态，不要因为被起诉而惊慌失措。积极面对诉讼，是解决问题的第一步。收到法院送达的传票、起诉状副本等法律文书后，要仔细核对相关信息，并在规定期限内签收。同时，按照法院要求提交答辩状，清晰阐述自己的观点和事实情况。

二、核实借贷信息与出借人合法性

1. 核查借款协议：仔细审查借款协议或合同，确保了解借款金额、利率、还款期限等关键条款。特别注意利率是否超过法定上限。
2. 核实出借人身份：警惕任何不合法或欺诈行为。如发现出借人存在违法行为，如无放贷资格、使用暴力或威胁手段等，应及时向法院反映。

三、全面收集证据

证据是诉讼中的关键。您需要收集以下证据来支持自己的观点：

1. 借款合同与借条：明确借款的金额、时间、支付方式等关键信息。
2. 还款记录：包括银行转账流水、微信或支付宝的还款转账截图、收条等，以证明自己已经偿还的部分借款。
3. 利息支付凭证：结合借款合同，查看是否存在超过法定利率上限的情况。
4. 沟通记录：留存与放贷人之间的聊天记录、通话录音等，这些可能包含对你有利的证据。

四、寻求专业法律咨询

尽快咨询专业律师，他们能够提供针对您个人情况的法律建议和策略。律师将帮助您评估案件性质，确定是否存在高利贷或其他违法行为，并制定合适的诉讼策略。

五、主张合法权益

1. 利率调整：如借款合同中约定的利率超过了法律保护的范围（一般为一年期贷款市场报价利率LPR的4倍），您可在法庭上主张调整利率。
2. 还款计算：确保放贷人在计算剩余欠款本息时，按照法律规定的方式进行，防止利滚利或不合理的计算方法增加还款金额。

六、出庭应诉与陈述事实

如果收到法院传票，必须按时出庭应诉。在法庭上，如实陈述事实，提供证据支持您的观点，并与律师紧密配合进行辩护。

七、尝试和解与协商

在法律框架内，主动与放贷人沟通，尝试达成和解或调解。您可以提出合理的还款计划，如延长还款期限、降低利息等，争取让对方撤诉或协商出更有利的还款方案。

八、关注法律程序与行使权利

遵循法院的指示和程序要求，及时提交所需文件和证据。同时，了解并行使自己的诉讼权利，如申请延期、提出反诉等，以确保自身权益得到充分保护。

九、防范未来风险

从此次经历中吸取教训，避免再次陷入高利贷的困境。加强相关法律法规和金融知识的学习，提高自己的风险防范意识和能力。

总之，面对高利贷起诉，最重要的是保持冷静、积极应诉、收集证据、寻求专业法律帮助，并尝试与放贷人协商和解。通过这些步骤和策略的实施，您可以更有效地应对高利贷起诉，保护自己的合法权益不受侵害。