核心前提：家庭承包地属于家庭共有财产，婆婆单方面霸占可能涉及侵权或家庭内部纠纷。
核心结论：可通过协商、调解或法律途径解决，具体需结合土地权属、家庭关系及证据情况。以下是分情况说明：

1. 确认土地权属

   • 若承包地登记在您或您配偶名下（以《农村土地承包经营权证》为准），婆婆的行为可能构成侵权。您可要求其返还土地，并保留权证作为证据。
     
   • 若土地登记在婆婆名下，但您或配偶作为家庭成员享有使用权（如共同承包），需通过家庭协议或村委会调解明确权益。
     

2. 协商与调解

   • 家庭内部协商：建议先与婆婆沟通，明确土地使用目的（如自用、出租等），尝试达成书面协议（如约定使用期限、收益分配）。
     
   • 村委会/人民调解委员会介入：若协商无果，可申请第三方调解，调解协议具有法律效力，可申请法院强制执行。
     

3. 法律途径

   • 起诉返还原物：若婆婆拒不返还且土地权属明确，可向法院提起“返还原物纠纷”诉讼，需提供权证、土地使用现状证据（如照片、证人证言）。
     
   • 分家析产诉讼：若涉及家庭共有财产分割，可要求法院对土地使用权进行分割，需提供家庭成员贡献、历史使用情况等证据。
     

4. 注意事项

   • 证据收集：保留土地权证、承包合同、缴费凭证、协商记录（如录音、微信聊天记录）等。
     
   • 避免冲突：诉讼可能激化家庭矛盾，建议优先通过调解解决，尤其涉及赡养义务时需平衡法律与亲情。
     

行动建议：

• 先核查土地权属，明确自身权益；
  
• 尝试与婆婆或亲属协商，或请求村委会调解；
  
• 若调解无效，携带证据材料（权证、协商记录等）咨询律师，制定诉讼策略。
  

如有进一步细节（如土地登记情况、婆婆行为的具体表现），可继续向我说明，我会为您细化分析。