若医院无正当理由要求住院，您有权拒绝并可采取以下措施维护自身权益：

一、明确拒绝并要求说明理由

1. 直接沟通：首先，您可以与医院的主治医生或相关负责人进行沟通，明确表达您不愿意住院的意愿，并要求医院提供必须住院的医学依据。
2. 书面要求：如果口头沟通无果，您可以要求医院出具书面的住院理由说明，以便后续维权使用。

二、核实医院行为的合法性

1. 查阅医疗规范：您可以查阅相关的医疗规范或指南，了解您所患疾病是否需要住院治疗。如果医院的要求与医疗规范不符，那么医院的行为可能存在问题。
2. 咨询其他医生：为了更全面地了解您的病情和治疗方案，您可以咨询其他医院的医生，获取第二意见。

三、向相关部门投诉

1. 医院内部投诉：大多数医院都设有投诉渠道，您可以向医院的医务科或相关管理部门进行投诉，反映医院无正当理由要求住院的情况。
2. 卫生行政部门投诉：如果医院内部投诉无果，您可以向当地的卫生行政部门（如卫生局、卫健委等）进行投诉。这些部门负责监管医院的医疗行为，有权对医院的违规行为进行调查和处理。
3. 医疗纠纷调解机构：您还可以寻求医疗纠纷调解机构的帮助。这些机构通常由专业的医疗和法律人员组成，能够为您提供中立的调解服务，帮助您与医院协商解决纠纷。

四、考虑法律途径

1. 收集证据：在采取法律途径之前，您需要收集相关的证据，包括医院的住院通知、医疗记录、沟通记录等。这些证据将有助于您证明医院的行为存在不当之处。
2. 咨询律师：您可以咨询专业的医疗纠纷律师，了解您的法律权益和可能的维权途径。律师将能够为您提供专业的法律建议，并帮助您制定合适的维权策略。
3. 提起诉讼：如果其他途径都无法解决问题，您可以考虑向法院提起诉讼，要求医院承担相应的法律责任。在诉讼过程中，您需要提供充分的证据来证明医院的行为存在过错，并造成了您的损失。

五、注意事项

1. 保持冷静：在处理此类纠纷时，保持冷静和理性至关重要。避免与医院发生不必要的冲突或争执，以免影响您的维权效果。
2. 及时行动：一旦发现医院存在无正当理由要求住院的情况，您应及时采取行动进行维权。拖延时间可能会导致证据丢失或维权难度增加。

建议您在处理此类纠纷时，务必保留好所有相关证据，并尽快咨询专业律师以获取更具体的法律建议。如果您有任何疑问或需要进一步的帮助，请随时向我咨询。