在交通事故中，如果您负有次要责任，并希望向自己的保险公司主张赔偿，您可以按照以下步骤进行：
一、交强险赔偿
首先，根据《中华人民共和国道路交通安全法》第七十六条的规定，机动车发生交通事故造成人身伤亡、财产损失的，由保险公司在机动车第三者责任强制保险（即交强险）责任限额范围内予以赔偿。这一赔偿不区分事故责任比例，只要事故在交强险的保障范围内，保险公司就会进行赔付。交强险的赔偿限额通常包括死亡伤残赔偿限额、医疗费用赔偿限额和财产损失赔偿限额，具体数额根据当地政策规定执行。
二、商业三者险赔偿（如已购买）
如果交强险的赔偿不足以覆盖事故造成的全部损失，且您购买了商业第三者责任险（商业三者险），那么保险公司将根据保险合同约定和事故责任比例进行赔偿。在您负次要责任的情况下，赔偿比例通常在30%左右，但具体比例可能因当地司法实践和保险合同条款的不同而有所差异。因此，在购买商业三者险时，请务必仔细阅读保险合同，了解赔偿比例和限额等关键信息。
三、自身损失赔偿
如果您的车辆或人身在事故中受到损害，且您购买了车损险、车上人员责任险等相应保险，您可以向自己的保险公司申请赔偿。
车损险赔偿：车损险用于赔偿您车辆因事故造成的损失。在申请赔偿时，您需要提供车辆损失的相关证据，如维修发票、照片等。保险公司将根据保险合同约定和车辆实际损失情况进行赔付。
车上人员责任险赔偿：如果车上人员在事故中受伤，且您购买了车上人员责任险，那么保险公司将根据保险合同约定赔偿车上人员的伤亡损失。在申请赔偿时，您需要提供车上人员的医疗证明、费用清单等相关证据。
四、处理赔偿时的注意事项
及时通知保险公司：在事故发生后，您应尽快通知自己的保险公司，并按照保险公司的要求提供相关资料，以便顺利获得赔偿。
保留相关证据：在处理赔偿过程中，请务必保留好与事故相关的所有证据，如事故现场照片、交警出具的事故责任认定书、医疗证明、费用清单等。这些证据将有助于您证明自己的损失和责任比例。
遵循法律程序：在处理赔偿时，请遵循法律程序，不要私自与对方协商赔偿事宜或签署任何协议。如有需要，您可以咨询专业律师或保险代理人的意见。
综上所述，在交通事故中负次要责任时，您可以先通过交强险获得赔偿，不足部分由商业三者险按责任比例赔偿，自身损失则按相应保险合同理赔。在处理赔偿时，请务必及时通知保险公司、保留相关证据并遵循法律程序。