针对您提出的“借款还清了忘记拿回借款合同，已经超过三年了怎么办”这一问题，以下是我的详细解答：

1. 关于借款合同与还款的法律关系：

   • 借款合同是证明借贷双方权利义务关系的重要文件，但还款行为本身是对合同义务的履行。一旦借款还清，无论是否持有借款合同，从法律上讲，您的还款义务已经完成。

2. 关于诉讼时效：

   • 根据《中华人民共和国民法典》的规定，向人民法院请求保护民事权利的诉讼时效期间为三年。这意味着，如果债权人在三年内未向法院提起诉讼要求还款，可能会因超过诉讼时效而失去胜诉权。但在此情况下，由于您已经还清了借款，诉讼时效的问题对您而言已不再重要。

3. 关于忘记拿回借款合同的处理建议：

   • 保留还款证据：尽管您已经还清了借款，但为了以防万一，建议您保留所有与还款相关的证据，如转账记录、收条、聊天记录等。这些证据在将来可能出现的任何争议中都将起到关键作用。
   • 与出借人沟通：如果您担心未来可能出现任何问题，可以尝试与出借人沟通，说明您已经还清了借款，并询问是否可以取回借款合同或获得一份还款确认书。这有助于明确双方的权利义务关系，减少未来可能出现的纠纷。
   • 无需过分担忧：从法律上讲，您已经履行了还款义务，即使没有借款合同作为证明，也不会影响您的法律地位。因此，您无需过分担忧此事。

4. 关于未来借贷的建议：

   • 在未来的借贷活动中，建议您更加谨慎地处理借款合同等文件。确保在还清借款后及时取回或销毁相关文件，以避免不必要的麻烦。
   • 同时，也建议您在借贷前充分了解出借人的信誉和还款能力，以降低借贷风险。

综上所述，您已经还清了借款，即使没有借款合同作为证明，也不会影响您的法律地位。为了以防万一，建议您保留所有与还款相关的证据，并与出借人进行沟通以明确双方的权利义务关系。如果您在未来遇到任何法律问题或需要进一步的法律建议，请随时向我咨询。