面对您目前45岁单身且网贷还不起的情况，我深感理解您的焦虑与困扰。不过，请先冷静下来，我们一起来探讨可能的解决方案。

首先，立即停止以贷养贷的行为。这是非常关键的一步，因为通过新的网贷来偿还旧债，只会让利息和违约金像滚雪球一样不断增加，最终导致债务失控。您需要立即停止所有新的网贷申请，防止征信进一步恶化。

接下来，主动与网贷平台进行协商。您可以尝试以下几种协商方式：

1. 协商延期还款：

   • 适用场景：如果您只是短期资金周转困难，但未来有还款能力，可以与平台协商延期还款。
   • 操作步骤：联系平台客服，说明您的逾期原因（如失业、疾病等），并提供相关证明（如失业证明、病历）。提出延期还款的请求，并承诺在延期期间不产生新债务。

2. 协商减免利息/违约金：

   • 适用场景：如果您长期无力偿还，但希望减少还款压力，可以与平台协商减免超出合法利息范围的利息或违约金。
   • 操作步骤：计算合法利息范围内的应还金额，并向平台提出减免超出部分的请求。强调您的还款意愿，并依据相关法律法规（如《民法典》第六百七十六条）进行协商。

3. 协商分期还款：

   • 适用场景：如果您的债务金额较大，无法一次性偿还，可以与平台协商分期还款。
   • 操作步骤：根据您的收入情况，制定一个合理的分期还款计划，并要求平台出具书面还款协议，以避免口头承诺无效。

在协商过程中，请务必保持诚实和积极的态度，说明您的实际情况和还款意愿。同时，也要了解自己的权益和义务，确保协商结果合法合规。

此外，您还可以考虑向亲朋好友借款，以暂时缓解债务压力。但请务必明确借款金额、还款期限和利息等细节，并按时履行还款义务，以维护良好的人际关系。

最后，请务必重视个人信用。逾期不还贷款会对您的个人信用造成严重影响，可能导致您未来在申请银行卡、贷款等方面遇到困难。因此，请尽一切可能偿还债务，避免陷入更严重的法律和经济困境。

希望以上建议能对您有所帮助。如果您还有其他问题或需要进一步的帮助，请随时告诉我。