关于“一周上几天班劳动法规定”的问题，根据《中华人民共和国劳动法》的相关规定，我来为您详细解答：

首先，标准工时制度下，国家明确实行劳动者每日工作时间不超过八小时、平均每周工作时间不超过四十四小时的工时制度。在实际操作中，大多数地区和企业遵循的是每周工作五天、每天八小时，即每周四十小时的工作制度。这种安排不仅符合劳动效率的要求，也更好地保障了劳动者的身心健康，确保劳动者每周至少有一天是完整的休息时间。

然而，对于某些因工作性质或生产特点无法完全遵循标准工时制的行业，如服务业、制造业等，劳动法允许在保障劳动者休息权益的基础上，经劳动行政部门审批后，实行不定时工作制或综合计算工时工作制等其他工时制度。这些特殊工时制度的实施必须严格遵守法律法规，确保劳动者的合法权益不受侵害。

具体来说：

• 不定时工作制：适用于因工作性质、特点或工作职责的限制，无法按标准工作时间衡量或是需要机动作业的职工所采用的一种工时制度。
• 综合计算工时工作制：则是针对因工作性质特殊，需连续作业或受季节及自然条件限制的企业的部分职工，采用的以周、月、季、年等为周期综合计算工作时间的一种工时制度。

此外，如果因工作需要调整工作时间，用人单位应当与劳动者进行充分协商，并确保调整后的工作时间安排不会损害劳动者的休息权益。无论采用何种工时制度，用人单位都必须保证劳动者每周至少有一次连续24小时的休息时间，这是维护劳动者身心健康的最低要求。

最后，关于加班与休息日安排，用人单位由于生产经营需要，经与工会和劳动者协商后可以延长工作时间，但一般每日不得超过一小时；因特殊原因需要延长工作时间的，在保障劳动者身体健康的条件下延长工作时间每日不得超过三小时，但是每月不得超过三十六小时。劳动者在一周的法定工作日之外工作的，属于加班，用人单位应依法支付加班费。周末通常是劳动者的休息时间，除非有特殊情况并经过合法程序，否则用人单位不应要求劳动者在周末工作。

综上所述，劳动法并未明确规定一周必须上几天班才能有休息日，而是强调了每周至少休息一日的原则，并设定了每日和每周的工作时间上限。劳动者和用人单位在实际操作中，应根据行业特点、工作性质及劳动者的身体状况等因素，合理安排工作和休息时间，确保劳动者的身心健康和合法权益得到充分保障。