针对您被停车场升降杆砸到额头的情况，关于赔偿问题，这通常涉及责任认定和赔偿金额的计算。以下是一个清晰、详细、有深度的解答：
一、责任认定
停车场管理方的责任：
- 停车场管理方有义务确保其设施（包括升降杆）的安全运行，并采取必要的措施防止对行人造成伤害。
- 如果管理方未尽到合理的安全保障义务，如未设置明显的警示标识、未对升降杆进行定期维护检查等，导致您被砸伤，那么管理方可能需要承担一定的赔偿责任。
您自身的责任：
- 作为完全行为能力人，您也有义务注意自身安全，避免在危险区域行走或停留。
- 如果您在明知升降杆存在风险的情况下，仍然选择紧随车辆通过道闸等危险行为，那么您自身也可能需要承担一定的责任。
二、赔偿金额的计算
赔偿金额通常包括以下几个方面：
医疗费用：
- 您因被砸伤而产生的医疗费用，包括治疗费、救护车急救费、复诊治疗费等，都可以作为赔偿的一部分。
交通费用：
- 如果您因就医而产生了额外的交通费用，如往返医院的交通费，也可以要求赔偿。
其他损失：
- 根据具体情况，您还可能要求赔偿因受伤而导致的误工费、护理费等其他损失。但需要注意的是，这些损失需要提供相应的证据来支持。
三、赔偿流程
与停车场管理方协商：
- 首先，您可以尝试与停车场管理方进行协商，提出您的赔偿要求，并看是否能够达成一致。
报警并保留证据：
- 如果协商无果，您可以报警并保留相关证据，如现场照片、医疗记录、交通费用票据等。这些证据将有助于您在后续的法律程序中维护自己的权益。
寻求法律帮助：
- 如果协商和报警都无法解决问题，您可以考虑寻求法律帮助，如咨询律师或向法院提起诉讼。在法律程序中，法院将根据双方提供的证据和法律规定来判定责任并确定赔偿金额。
四、注意事项
- 在处理此类问题时，请保持冷静和理性，避免情绪化的行为。
- 尽可能收集并保留相关证据，以便在后续的法律程序中维护自己的权益。
- 如果您对法律程序不熟悉，建议咨询专业律师以获取更准确的法律建议。
综上所述，被停车场升降杆砸到额头后的赔偿问题涉及责任认定和赔偿金额的计算。您需要与停车场管理方进行协商，并保留相关证据以备不时之需。如果协商无果，您可以考虑寻求法律帮助来维护自己的权益。