争取抚养权时，本人最好出庭发言。以下是详细的解释和建议：
一. 本人出庭的重要性
更全面地表达意愿和诉求：
- 出庭可以直接向法官陈述自己对抚养权的诉求和理由，包括自己的抚养能力、抚养环境以及孩子与自己的情感联系等。这有助于法官更全面地了解当事人的意愿和情况，从而做出更公正的判决。
应对对方的陈述和质疑：
- 在庭审中，对方可能会提出质疑或反驳。本人出庭可以即时、有效地回应这些质疑，通过阐述自己的生活环境、教育理念等方面的优势，增加自己获得抚养权的可能性。
对孩子的积极影响：
- 出庭也能让孩子感受到自己的关爱和重视，对孩子的心理状态有一定的积极影响。在判决抚养权时，法官也会考虑孩子的意愿和感受。
二. 特殊情况下可以委托律师
- 如果当事人因特殊情况（如身患重病、行动不便等）无法出庭，可以委托律师代为表达诉求。但需要注意的是，律师只能提供法律建议和代理诉讼，无法完全替代当事人表达个人意愿和情感。
三. 律师开庭时的发言技巧
- 如果当事人决定出庭，律师可以提供专业的辅导和建议，帮助当事人更有效地在庭审中发言。这包括清晰表达诉求、陈述有利事实、引用法律依据、注意语言表述的准确性和恰当性，以及准备相关证据来支持自己的诉求。
四. 我的建议
我建议当事人在可能的情况下亲自出庭争取抚养权，以确保自己的意愿和诉求得到充分表达。同时，可以寻求专业律师的协助，以提高自己在庭审中的表现力和说服力。
如果当事人因特殊原因无法出庭，应及时与律师沟通，确保律师能够充分了解当事人的情况和意愿，并在庭审中代为表达。
如有进一步需要，您可以继续咨询我。我将为您提供更具体的法律建议和策略。