1. 关于你所说“我出轨”这句话作为证据起诉你的效力分析：

   • 在离婚纠纷中，你所说的“我出轨”这句话，如果是在特定情境下（如双方协商、调解过程中）被记录下来，或者是在有第三方在场的情况下被提及并记录，那么它有可能被作为证据提交给法院。然而，这句话的证明力相对较弱，因为它只是你单方面的陈述，没有其他直接证据（如照片、视频、聊天记录等）来佐证。
   • 法院在审理离婚案件时，会综合考虑各种证据，包括但不限于双方的陈述、证人证言、物证、书证等。如果只有你这一句话作为证据，而没有其他相关证据支持，那么法院可能不会仅凭这一句话就认定你存在出轨行为。

2. 出轨行为在离婚案件中的法律后果：

   • 如果法院最终认定你存在出轨行为，这可能会成为影响财产分割和子女抚养权归属的一个因素。根据《民法典》的相关规定，在离婚时，夫妻的共同财产由双方协议处理；协议不成的，由人民法院根据财产的具体情况，按照照顾子女、女方和无过错方权益的原则判决。因此，出轨行为可能会使你在财产分割上处于不利地位。
   • 在子女抚养权方面，法院会综合考虑双方的经济条件、生活环境、对子女的关爱程度等因素来做出判决。出轨行为本身并不直接决定子女抚养权的归属，但如果出轨行为导致了家庭关系破裂，对子女造成了不良影响，那么法院在判决时可能会考虑这一因素。

3. 给你的建议：

   • 如果你确实存在出轨行为，并且担心这会成为离婚案件中的不利证据，那么建议你积极与配偶沟通，寻求和解或协商离婚的方式，以减少对双方和子女的伤害。
   • 如果你认为配偶所提及的出轨行为并不属实，或者存在误解，那么你可以在法庭上提出自己的辩解和证据，以维护自己的合法权益。
   • 在整个离婚过程中，保持冷静和理智至关重要。避免情绪化的行为和言论，以免给自己带来不必要的法律风险。

4. 后续行动建议：

   • 如果你面临离婚纠纷，并且担心配偶会利用你所说的“我出轨”这句话作为证据起诉你，那么建议你及时咨询专业律师（比如我），了解你的法律权益和可能的法律后果。
   • 律师可以根据你的具体情况，为你提供个性化的法律建议和解决方案，帮助你更好地应对离婚纠纷。

总之，你所说的“我出轨”这句话作为证据起诉你的效力相对较弱，但出轨行为本身可能会在离婚案件中产生一定的法律后果。如果你面临相关问题，建议及时咨询专业律师以获取更准确的法律建议。