面对信用卡逾期12万，利息涨到14万多且还不上的情况，您确实需要采取一系列积极且有效的措施来应对。以下是我为您提供的详细建议：

一、明确法律责任与风险

首先，您需要了解信用卡逾期可能带来的法律责任和风险。信用卡逾期后，银行会进行催收，若您长时间不还款且被认定为恶意透支（即以非法占有为目的，超限额或超期限透支，且经两次催收后三个月仍不归还），可能会面临刑事责任。因此，保持通讯畅通，积极回应银行，表明您非恶意逾期，是至关重要的。

二、积极与银行协商还款

1. 主动沟通：

   • 立即联系发卡银行，详细说明您当前的经济状况，如失业、疾病等导致还款困难的原因。
   • 表达您强烈的还款意愿，让银行知道您并非故意拖欠。

2. 提出个性化还款方案：

   • 根据《商业银行信用卡业务监督管理办法》的相关规定，您可以与银行协商制定个性化分期还款协议。
   • 协议内容可以包括延长还款期限、分期偿还、减免部分利息和滞纳金等，以减轻您的还款压力。

三、优化债务管理

1. 梳理债务：

   • 全面整理您的信用卡欠款信息，包括欠款金额、还款日期、利率等。
   • 制定一个清晰的还款计划，明确每期应还金额和还款时间。

2. 增加收入与节约开支：

   • 尝试通过兼职、出售闲置物品等方式增加收入。
   • 严格控制日常开支，优先偿还高息债务，减少不必要的消费。

四、探索其他贷款渠道（需谨慎）

• 若条件允许，您可以考虑从正规金融机构（如银行、消费金融公司）借款以偿还信用卡欠款。但务必警惕高利贷和非法借贷，确保借款利率和条件在合法范围内。

五、严格履行还款协议

• 一旦与银行达成还款协议，您必须严格遵守，按时足额还款。
• 避免再次逾期，以免加重法律后果和信用损失。

六、寻求专业帮助

• 建议您尽快咨询专业的债务处理机构或律师，获取更具体、专业的建议。
• 他们可以根据您的实际情况，提供更有效的解决方案，帮助您逐步解决债务问题。

七、防范法律风险

• 若银行已提起诉讼，您应积极应诉，向法院说明您的还款意愿和经济状况。
• 争取与银行达成调解，制定一个合理的还款方案，避免缺席判决可能带来的不利后果。

总之，面对信用卡逾期和债务问题，您需要保持冷静和积极的态度。通过与银行协商、优化债务管理、探索正规贷款渠道（如需）、严格履行还款协议以及寻求专业帮助等措施，您可以逐步解决债务问题，恢复良好的信用状况。