针对您提出的问题，即自己开车撞了人且没有保险，而对方是在上班时受伤，这种情况下如何赔偿，我将从以下几个方面进行详细解答：

1. 责任认定与赔偿原则：

   • 首先，需要明确的是，无论对方是否在上班时受伤，作为肇事者，您都需要承担相应的赔偿责任。赔偿的原则是基于事故责任的大小以及对方因此遭受的实际损失。
   • 如果事故责任完全在您，那么您需要承担对方因事故产生的全部合理费用，包括但不限于医疗费、误工费、护理费、交通费等。

2. 关于上班时受伤的特殊考虑：

   • 如果对方是在上班时受伤，且该事故被认定为工伤，那么对方可能同时享有工伤保险的赔偿。但这并不免除您作为肇事者的赔偿责任。
   • 在这种情况下，对方可能会先通过工伤保险获得部分赔偿，然后仍有权就剩余部分向您追偿。或者，对方可能会选择直接向您追偿全部损失，之后再由您与工伤保险机构进行协商或诉讼来划分责任。

3. 没有保险的情况下的赔偿：

   • 由于您没有保险，那么所有的赔偿责任都需要由您个人承担。这可能会给您带来较大的经济压力，因此建议您尽快与对方协商赔偿事宜，以达成一个双方都能接受的赔偿方案。
   • 如果协商不成，对方可能会通过法律途径来追偿。在这种情况下，您需要积极应对，可能需要聘请律师来代表您进行诉讼或调解。

4. 建议与后续行动：

   • 我建议您尽快与对方取得联系，表达您的歉意，并就赔偿事宜进行协商。在协商过程中，要保持诚实和透明，尽量达成一个公平合理的赔偿方案。
   • 如果协商过程中遇到困难或对方提出不合理的赔偿要求，您可以考虑寻求法律帮助，我可以为您提供专业的法律咨询和代理服务。

总之，作为肇事者，您需要承担相应的赔偿责任。无论对方是否在上班时受伤，您都应该积极与对方协商赔偿事宜，并尽快解决这个问题。如果您有任何法律问题或需要进一步的帮助，请随时向我咨询。