针对您提出的“被判一年有期徒刑怎么争取缓刑”的问题，以下是我为您提供的详细、有深度的解答：

首先，要明确的是，被判一年有期徒刑是有可能争取缓刑的，但这需要满足一定的条件和付出相应的努力。以下是一些具体的建议：

一、了解缓刑的适用条件

根据《中华人民共和国刑法》的相关规定，对于被判处拘役、三年以下有期徒刑的犯罪分子，如果同时满足以下条件，可以宣告缓刑：

1. 犯罪情节较轻；
2. 有悔罪表现；
3. 没有再犯罪的危险；
4. 宣告缓刑对所居住社区没有重大不良影响。

此外，对于不满十八周岁的未成年人、怀孕的妇女和已满七十五周岁的老年人，应当宣告缓刑。

二、积极表现，争取缓刑

1. 真诚悔罪：在服刑期间，要深刻认识自己的错误，真诚地向被害人及其家属道歉，并表达自己改过自新的决心。通过实际行动表现出自己的悔罪态度，争取获得被害人及其家属的谅解，这有助于法官在量刑时综合考虑，增加缓刑的可能性。

2. 遵守监规：严格遵守监狱的各项规章制度，积极参加劳动改造和各项活动，表现出良好的纪律性和服从性。良好的改造表现能够体现出你有悔改的诚意和改造的积极性，这也是争取缓刑的重要因素之一。

3. 家属配合：家属可以协助你进行赔偿等善后工作，以减轻犯罪造成的社会危害。同时，家属的支持和关心也能让你更加积极地面对改造，增加缓刑的可能性。

三、寻求专业法律帮助

如果你对争取缓刑的具体操作和法律程序不太了解，可以寻求专业的法律帮助。律师或法律顾问能够根据你的具体情况，为你提供针对性的建议和帮助，提高争取缓刑的成功率。

综上所述，争取缓刑需要你在服刑期间积极表现、真诚悔罪，并满足缓刑的适用条件。同时，家属的支持和专业的法律帮助也是不可或缺的。希望这些建议能够对你有所帮助，祝你早日回归社会，重新做人。