在撰写侵犯肖像权和名誉权的诉讼请求时，您需要遵循一定的格式和内容要求，以确保诉状的清晰、准确和有效性。以下是一个详细的指导，帮助您完成这一任务：
一、标题与基本信息
标题：通常写为“民事起诉状”或“关于侵犯肖像权、名誉权的民事起诉状”。
基本信息：
- 原告信息：包括原告的姓名、性别、出生日期、民族、住址、联系电话等。
- 被告信息：包括被告的姓名（或名称）、住址、联系电话等。如果被告是单位，还需注明其法定代表人或负责人的姓名和职务。
二、诉讼请求
诉讼请求是诉状的核心部分，应明确、具体地列出您希望法院作出的判决。对于侵犯肖像权和名誉权的案件，诉讼请求可能包括：
- 要求被告立即停止侵权行为：明确指出被告应停止哪些具体的侵权行为，如停止使用、传播原告的肖像或停止散布损害原告名誉的言论。
- 公开赔礼道歉：要求被告在特定范围内（如社交媒体、报纸等）公开向原告道歉，以消除不良影响。
- 消除影响、恢复名誉：要求被告采取措施消除因侵权行为给原告造成的负面影响，并恢复原告的名誉。
- 赔偿损失：包括经济损失（如因侵权行为导致的收入减少、精神损害抚慰金等）和合理费用（如律师费、诉讼费等）。
三、事实与理由
事实与理由是诉状中阐述案件事实、说明起诉理由的部分。您应详细、客观地描述以下内容：
- 侵权事实：具体说明被告何时、何地、以何种方式侵犯了原告的肖像权和名誉权。包括侵权行为的起止时间、地点、侵权内容、侵权方式等。
- 损害后果：阐述侵权行为给原告造成的具体损害，如名誉受损、经济损失、精神痛苦等。
- 法律依据：引用相关法律法规，说明被告的行为构成侵权，并阐述原告要求赔偿的法律依据。
四、证据和证据来源
列出支持您诉讼请求的证据，包括证据的名称、来源、证明目的等。证据可能包括：
- 侵权行为的证据（如照片、视频、截图等）
- 损害后果的证据（如医疗证明、收入证明、精神损害评估报告等）
- 证人证言及证人信息（如证人姓名、住址、联系方式等）
五、结尾与附注
- 结尾：写明“此致”和受理法院的名称，如“此致 ×× 人民法院”。
- 附注：注明诉状的副本份数、提交人及提交日期。如有必要，还可以附上相关证据材料的清单。
六、提交与受理
将撰写好的诉状及相关证据材料提交至有管辖权的人民法院。法院将对诉状进行审查，符合立案条件的将受理并安排开庭审理。
在撰写诉状时，请务必保持客观、准确，避免使用侮辱性、攻击性的语言。同时，建议您在提交前咨询专业律师，以确保诉状的合法性和有效性。