面对公司强行调岗的情况，您应当首先判断调岗的合法性。根据《劳动合同法》的相关规定，用人单位调岗需要有合理事由，如生产经营需要等，并且不能降低工资待遇、增加劳动强度等，同时必须与劳动者协商一致并采用书面形式变更劳动合同。这是保障劳动者权益的重要法律规定。

如果公司调岗行为不合法，您可以采取以下步骤来维护自己的权益：

1. 与公司协商：

   • 首先尝试与公司进行沟通，明确表达调岗的不合理性，并要求恢复原工作岗位或给予合理补偿。
   • 注意保留协商过程中的记录，如邮件、聊天记录等，作为后续维权的证据。

2. 申请调解仲裁：

   • 如果协商无果，您可以在收到调岗通知后的60个法定工作日内，向当地的劳动争议仲裁委员会递交书面申请。
   • 提交申请时，请确保申诉书内容完整且符合格式要求。
   • 仲裁委员会将在收到申诉书后的7个工作日内做出是否受理的决定，并书面通知您。
   • 如果案件复杂或您无法亲自前往申请，您可以委派至多两名代理人参与仲裁活动。

3. 准备证据：

   • 在申请仲裁过程中，您需要提供劳动合同、工资条、工作证、调岗通知等能证明劳动关系及调岗事实的证据。
   • 这些证据将有力证明调岗不合理且未经您同意。

4. 出庭与裁决：

   • 确定审理日期后，您需要按照仲裁庭指定的时间抵达指定地点出席庭审活动。
   • 仲裁员在审理过程中会先行进行调解，如果双方能达成共识，仲裁庭将起草调解书，调解书自送达之日起对双方产生法律约束力。
   • 如果调解不成或调解书送达前双方反悔，仲裁庭将进行裁决。
   • 仲裁庭处理劳动争议案件的期限一般为自组成仲裁庭之日起60个法定工作日内结案，复杂案件可延长至90个法定工作日。

5. 后续行动：

   • 如果您对仲裁结果不服，可以在规定期限内向法院提起诉讼。
   • 如果仲裁裁决公司调岗违法，公司可能需要承担支付经济补偿等法律责任，您也有望恢复原岗位。

在整个过程中，请务必保持冷静和理性，积极运用法律手段来维护自己的合法权益。同时，也要注意保护好自己的个人信息和隐私，避免在维权过程中受到不必要的骚扰和损失。