误食了过期的食品，确实可以去找超市赔偿。接下来，我会详细解释这一结论，并提供相关的法律建议。

法律背景

根据《中华人民共和国食品安全法》的相关规定，食品经营者应当按照保证食品安全的要求贮存食品，定期检查库存食品，及时清理变质或者超过保质期的食品。如果食品经营者销售了超过保质期的食品，那么他们就需要承担相应的法律责任。

赔偿依据

1. 消费者权益受损：你作为消费者，购买并食用了过期食品，导致身体健康受到损害或者存在潜在的健康风险，这是消费者权益受损的直接表现。
2. 超市的责任：超市作为食品经营者，有责任确保销售的食品在保质期内，并符合食品安全标准。如果超市销售了过期食品，那么它就违反了相关法律规定，需要承担赔偿责任。

赔偿流程

1. 保留证据：首先，你需要保留好购买过期食品的购物凭证（如小票、发票等），以及过期食品的照片或实物。这些证据将作为你要求赔偿的重要依据。
2. 与超市协商：你可以携带上述证据，前往超市与负责人进行协商，要求超市给予赔偿。赔偿的具体金额和方式可以根据你的实际损失和超市的协商结果来确定。
3. 投诉举报：如果超市拒绝赔偿或者协商无果，你可以向当地的食品安全监管部门或者消费者协会进行投诉举报，寻求进一步的帮助和支持。
4. 法律诉讼：在必要时，你也可以选择通过法律途径来维护自己的合法权益。你可以向法院提起诉讼，要求超市承担相应的法律责任，并给予你相应的赔偿。

注意事项

1. 及时行动：在发现食用过期食品后，你应尽快采取行动，与超市进行协商或者投诉举报，以免错过最佳维权时机。
2. 合理诉求：在要求赔偿时，你应提出合理的诉求，并根据自己的实际损失来主张赔偿金额。过高的诉求可能会导致协商破裂或者法律诉讼的失败。

总之，误食了过期的食品，你有权要求超市给予赔偿。在维权过程中，请务必保留好相关证据，并遵循合理的赔偿流程。如有任何疑问或需要进一步的法律帮助，请随时向我咨询。