受到造谣诽谤时，你可以报警，且报警是维护自身合法权益的有效途径之一。

详细分析如下：

1. 法律层面：

   • 治安管理处罚：造谣和诽谤行为如果达到一定程度，可能触犯《治安管理处罚法》。根据该法，公然侮辱他人或者捏造事实诽谤他人的，将面临五日以下拘留或者五百元以下罚款的处罚；若情节较重，则处五日以上十日以下拘留，并可并处五百元以下罚款。
   • 刑事犯罪：如果造谣诽谤行为更为严重，达到情节严重的程度，那么将构成诽谤罪。《刑法》明确规定，以暴力或者其他方法公然侮辱他人或者捏造事实诽谤他人，情节严重的，将处三年以下有期徒刑、拘役、管制或者剥夺政治权利。

2. 报警前的准备：

   • 在报警之前，你可以尝试与造谣者或诽谤者进行沟通，看是否能通过和解的方式解决问题。
   • 如果沟通无果或者情况比较严重，那么就应该及时报警，让警方介入调查。

3. 报警时的注意事项：

   • 报警时，你需要向警方提供相关证据，如聊天记录、录音、视频等，以便警方准确认定事实，维护你的合法权益。
   • 警方会根据具体情况收集相关证据，判断该行为是否违法以及违法的程度，并依法作出相应处理。

4. 其他维权途径：

   • 除了报警外，你还可以选择向法院提起民事诉讼，要求造谣者承担停止侵害、恢复名誉、消除影响、赔礼道歉及赔偿损失等民事责任。
   • 如果造谣行为发生在社交平台上，你还可以向平台投诉，要求平台根据规则处理，对造谣账号采取封号、删帖等措施。

综上所述，当遭遇造谣诽谤时，你不仅有权报警，而且应该及时报警，以便让法律来保护你的名誉权和其他合法权益。同时，也要保留好相关证据，以便在需要时提供给警方或法院，以支持自己的主张。如果你有任何疑问或需要进一步的法律帮助，请直接向我咨询。