对于你朋友欺骗你虚假宣传推荐购买无效减肥产品的情况，要求“赔一罚三”的补偿可能并不完全适用。下面我来详细解释一下：

1. “赔一罚三”的法律依据：

   • “赔一罚三”通常与《消费者权益保护法》中的惩罚性赔偿相关，但该法规定的是对于经营者提供商品或者服务有欺诈行为的，应当按照消费者的要求增加赔偿其受到的损失，增加赔偿的金额为消费者购买商品的价款或者接受服务的费用的三倍。这里的关键是“经营者”对“消费者”的欺诈。

2. 你与朋友之间的法律关系：

   • 你与朋友之间属于个人之间的交易或推荐关系，并非严格意义上的“经营者”与“消费者”关系。因此，直接适用“赔一罚三”的规定可能存在困难。

3. 可能的法律途径：

   • 如果朋友是以盈利为目的，故意虚假宣传并销售无效产品，这可能构成欺诈。你可以考虑向市场监管部门举报，或者通过民事诉讼途径要求赔偿。但赔偿金额和方式需要根据实际情况和法律规定来确定，不一定能达到“赔一罚三”的标准。
   • 如果只是朋友之间的推荐，并未涉及金钱交易，那么你可能需要更多地从道德层面去考量，而不是直接寻求法律赔偿。

4. 建议：

   • 首先，尝试与朋友沟通，了解产品的真实情况，看是否能通过协商解决问题。
   • 如果沟通无果，且确实存在欺诈行为，可以考虑收集证据，通过法律途径维护自己的权益。
   • 在任何情况下，都要保持冷静和理性，避免采取过激行为。

综上所述，要求“赔一罚三”的补偿可能并不完全适用于你与朋友之间的这种情况。你需要根据具体情况来判断，并选择合适的法律途径来维护自己的权益。如果你有任何疑问或需要进一步的法律帮助，请直接向我咨询。