如果因欠信用卡而被抓，首先不要慌张。这是一个需要冷静应对的情况，以下是我为你提供的详细建议：

1. 立即联系家人或朋友：

   • 让他们了解你的处境，以便在精神上给予你支持，并协助你处理后续事宜。

2. 尽快与发卡行联系：

   • 向银行坦诚你的困境，表达你积极还款的意愿，并与银行协商制定一个合理的还款计划。银行通常会考虑你的实际情况，给予你一定的宽限期和调整还款方式的机会。

3. 梳理财务状况：

   • 对自己的财务状况进行全面梳理，列出所有的收入来源和支出项目，制定一个详细的预算计划，确保在还款期间能够合理安排资金，逐步还清欠款。

4. 了解法律权益：

   • 如果银行的行为存在不合理之处，或者你认为自己的权益受到侵犯，可以寻求法律专业人士的帮助，维护自己的合法权益。

5. 配合司法程序：

   • 如果警方已经介入，你需要积极配合警方的调查，如实陈述事实，不要隐瞒或歪曲真相。同时，你也可以咨询律师，了解自己在法律上的权利和义务。

6. 可能面临的法律后果：

   • 拖欠信用卡债务可能涉及信用卡诈骗犯罪，但具体是否构成犯罪以及犯罪的严重程度，需要根据你的具体行为和银行的催款情况等因素来判定。如果构成犯罪，你可能会面临刑事处罚，如有期徒刑、罚金等。同时，你还需要承担民事责任，即偿还所欠的本金、利息以及可能产生的滞纳金等。

总之，被抓后不要绝望，要积极主动地采取行动，与银行沟通协商，合理规划财务，并了解自己在法律上的权利和义务。通过努力，你可以逐步解决欠信用卡的问题，避免陷入更严重的困境。如果你有任何疑问或需要进一步的法律帮助，请直接向我咨询。