如果您或您认识的人被骗到缅甸并希望合法回国，以下是一些建议来帮助您应对这种情况：

首先，最重要的是保持冷静和理智，不要盲目行动。在确认自身安全的前提下，您可以尝试以下几种方法来寻求帮助和回国：

1. 联系中国驻缅甸大使馆或领事馆：

   • 向他们详细说明您的情况，包括被骗的经过、当前所处的位置以及希望回国的意愿。
   • 大使馆或领事馆可能会提供必要的指导和建议，甚至协助安排回国事宜。

2. 向缅甸当地警方报案：

   • 在确保自身安全的情况下，前往最近的警察局，向警方说明您的情况，并请求他们的帮助。
   • 提供尽可能多的证据和信息，以便警方能够更好地了解您的情况并提供帮助。

3. 寻求当地可靠居民或组织的帮助：

   • 如果您遇到了友善的当地居民或可靠的当地组织，可以向他们寻求帮助，包括食物、住宿和交通等方面的支持。
   • 他们可能能够提供有用的信息或协助您联系相关部门以寻求回国途径。

4. 利用社交媒体和自媒体平台：

   • 您可以在微博、脸书等社交媒体平台上发布您的求助信息，并尝试私信国内外交官或相关机构以寻求帮助。
   • 同时，也可以考虑向国内的一些自媒体平台投稿，以便让更多的人看到您的求助信息，增加被救的几率。

5. 避免采取非法或危险的方式回国：

   • 强烈建议您不要尝试偷渡或其他非法方式回国，因为这可能会给您带来更多的风险和麻烦。
   • 这些行为不仅违法，而且可能会危及您的生命安全。

6. 配合国内公安机关的调查：

   • 如果您的家属在国内，他们可以及时向当地公安机关报案，并提供相关信息以协助警方开展解救工作。
   • 同时，您也需要积极配合国内公安机关的调查工作，以便他们能够更好地了解您的情况并提供帮助。

最后，需要强调的是，预防被骗至关重要。在涉及出国工作或旅行时，请务必通过正规渠道了解相关信息和程序，并确保自身的安全和合法权益。如果不幸被骗，请保持冷静并尽快寻求合法、可靠的途径来帮助自己回国。