劳动争议案一审起诉流程通常遵循以下步骤：

一、前期准备

在正式起诉之前，劳动者与用人单位应首先尝试通过协商或调解的方式解决劳动争议。这不是必经程序，但有助于双方以更平和的方式解决问题。

1. 协商：双方可以主动就争议事项进行协商，尝试达成和解。
2. 调解：如协商不成，可以向本单位劳动争议调解委员会申请调解。调解委员会将努力协调双方关系，消除矛盾，解决争议。但调解达成的协议不具有法律强制效力，需靠当事人自我约束履行。

二、申请仲裁

如协商或调解均未能解决问题，劳动者可以向劳动争议仲裁委员会申请仲裁。这是处理劳动争议的法定程序之一。

1. 提交仲裁申请：劳动者需按照仲裁委员会的要求，提交仲裁申请书及相关证据材料。
2. 仲裁受理与审理：仲裁委员会受理申请后，将组成仲裁庭进行审理。双方需按照仲裁庭的要求参与庭审，陈述各自的主张和理由。
3. 仲裁裁决：仲裁庭审理结束后，将作出仲裁裁决。如劳动者对裁决结果不服，可以在规定时间内向人民法院提起诉讼。

三、提起诉讼

如劳动者对仲裁裁决不服，可以向人民法院提起诉讼。这是处理劳动争议的最终程序。

1. 提交起诉材料：劳动者需向人民法院提交起诉状、仲裁裁决书及相关证据材料。起诉状应明确诉讼请求、事实和理由。
2. 法院受理与审理：人民法院受理案件后，将组成合议庭进行审理。双方需按照法院的要求参与庭审，进行举证、质证和辩论。
3. 法院判决：法院审理结束后，将作出判决。判决结果具有法律强制效力，双方需履行判决确定的义务。

四、注意事项

在劳动争议案一审起诉流程中，劳动者需注意以下事项：

1. 时效问题：劳动者应在规定时间内申请仲裁和提起诉讼，以免错过时效期。
2. 证据收集：劳动者应尽可能收集与争议相关的证据材料，以支持自己的主张。
3. 法律咨询：如有需要，劳动者可以寻求专业律师的法律咨询和帮助，以确保自己的权益得到充分保护。

综上所述，劳动争议案一审起诉流程包括前期准备（协商、调解）、申请仲裁和提起诉讼三个主要步骤。劳动者在整个流程中应积极配合、及时行动，并寻求专业帮助以维护自己的合法权益。