如果您长期被威胁，这无疑是一种严重的问题，它可能对您的生活、工作和精神健康造成负面影响。以下是一些建议，帮助您应对这种情况：

一、留存证据

首先，您需要保留所有与威胁有关的证据。这些证据可能包括通话记录、短信、微信聊天记录、邮件、视频或任何其他能证明您受到威胁的材料。这些证据在后续的法律程序中将起到至关重要的作用。请确保这些证据是真实、完整且未被篡改的。

二、报警处理

如果威胁行为持续发生，您应该立即向当地的公安机关报案。在报案时，请详细描述威胁的具体情形，包括威胁发生的时间、地点、人物以及威胁的具体内容。警方会根据《治安管理处罚法》对威胁者进行相应的处罚。如果情节严重，威胁者甚至可能面临刑法的制裁。

三、法律途径维权

1. 民事诉讼：如果威胁行为导致您的名誉权、隐私权或其他民事权益受到侵害，您可以向法院提起民事诉讼。在诉讼中，您可以要求侵权人停止侵害、消除影响、赔礼道歉，并赔偿因此造成的经济损失和精神损害。

2. 申请人身安全保护令：如果威胁行为对您的人身安全构成了现实危险，您可以向法院申请人身安全保护令。法院在审查后会根据实际情况作出裁定，禁止威胁者实施相关威胁行为，从而保障您的安全。

四、寻求心理支持

长期受到威胁可能会导致您出现焦虑、抑郁等心理问题。因此，寻求专业的心理支持也是非常重要的。您可以咨询心理医生或心理咨询师，他们可以帮助您应对这种压力，并提供有效的心理干预措施。

五、保持冷静与谨慎

在面对威胁时，保持冷静和谨慎是至关重要的。请不要轻易与威胁者发生正面冲突，也不要随意回应或挑衅。同时，确保您的个人信息安全，避免将个人信息泄露给不可信的人或机构。

总之，长期被威胁是一个严重的问题，需要您采取积极的措施来应对。通过留存证据、报警处理、法律途径维权、寻求心理支持以及保持冷静与谨慎，您可以有效地保护自己的权益和安全。