债权人起诉你了之后又打电话，这确实是一个需要谨慎处理的情况。首先，不要慌张，我们要理性面对。

1. 明确债权人的诉求：

   • 债权人起诉你，通常是因为他们认为你欠付了他们款项或者没有履行某项合同义务。
   • 他们打电话给你，可能是想进一步了解你的还款计划，或者催促你尽快解决问题。

2. 保持沟通：

   • 接听债权人的电话，并礼貌地询问他们具体的诉求和期望。
   • 如果你不方便接听电话，可以告知他们你正在处理此事，并约定一个更合适的时间进行通话。

3. 核实起诉情况：

   • 确认你是否已经收到了法院的起诉状或其他相关法律文件。
   • 如果没有，可能是债权人正在准备起诉，或者他们只是通过电话进行催款。
   • 如果已经收到了法律文件，那么你需要认真对待，并准备应诉。

4. 寻求法律帮助：

   • 如果你对如何处理这种情况感到困惑或不安，可以寻求我的专业帮助。
   • 我可以为你提供法律咨询，帮助你理解债权人的诉求，以及你应该如何应对。

5. 制定还款计划：

   • 如果确实存在欠款，那么与债权人协商制定一个合理的还款计划是很重要的。
   • 这可以展示你的诚意和解决问题的决心，也有助于避免进一步的法律纠纷。

6. 准备应诉材料：

   • 如果你已经收到了法院的起诉状，那么你需要准备应诉材料。
   • 这包括收集证据、准备答辩状等。我可以协助你完成这些工作。

综上所述，面对债权人的起诉和电话催款，你需要保持冷静，明确债权人的诉求，保持与债权人的沟通，核实起诉情况，寻求法律帮助，并制定合理的还款计划或准备应诉材料。如果你有任何疑问或需要进一步的帮助，请随时向我咨询。