当您遭遇骚扰时，可以通过以下方式来保护自己并寻求法律帮助：

一、立即报警

首先，您应该及时向当地公安部门进行备案投诉。根据《中华人民共和国治安管理处罚法》第四十二条，对于多次发送淫秽、侮辱、恐吓或者其他信息，干扰他人正常生活，或者公然侮辱他人、捏造事实诽谤他人等行为，实施者可能会面临五日以下拘留或者五百元以下罚款的处罚，情节较重的还可能面临更严厉的处罚。警方将根据实际情况采取相应的法律措施来保护您的权益。

在报警时，请尽量提供详细的骚扰信息，包括骚扰者的身份、骚扰方式、时间、地点以及您所遭受的具体骚扰内容等，以便警方能够更有效地进行调查和处理。

二、保存证据

在遭受骚扰的过程中，务必确保妥善保存所有相关证据信息。这些证据可能包括书面记录（如短信、电子邮件、聊天记录等）、音频数据、视频影像以及任何能够证明骚扰行为的其他材料。这些证据在后续的法律程序中可能起到至关重要的作用，帮助您维护自己的合法权益。

三、寻求法律援助

如果骚扰行为严重到无法容忍，或者给您造成了实质性的伤害，您可以考虑运用法律武器来捍卫自己的权益。您可以咨询专业的律师，了解具体的法律途径和诉讼程序。根据具体情况，您可以选择提起民事诉讼或刑事指控。

在提起民事诉讼时，您需要准备起诉状和相关证据材料，并按照法院的要求进行提交。如果法院认定骚扰行为构成侵权，您可以要求骚扰者承担相应的民事责任，包括停止侵害、赔礼道歉、赔偿损失等。

在提起刑事指控时，您需要向公安机关提供足够的证据来证明骚扰者的犯罪行为。如果公安机关认为符合立案条件，将会对骚扰者进行刑事侦查，并依法追究其刑事责任。

四、预防措施

为了防止类似事件再次发生，建议您采取一些预防措施。例如，在单独外出或夜间行进时，尽量与其他人群保持紧密联系，避免孤身一人。如果发现有人尾随跟踪，可以尝试更换行进路径或前往人流密集的地方。此外，您还可以考虑使用手机安全软件来屏蔽骚扰电话和短信。

总之，面对骚扰问题，您应该勇敢站出来维护自己的权益。通过及时报警、保存证据、寻求法律援助以及采取预防措施等方式，您可以有效地保护自己免受骚扰的侵害。