被骚扰后，为了有效地维护自身权益，您可以按照以下步骤进行：
一、及时收集证据
证据是维权的关键。您应尽可能保留与骚扰行为相关的所有证据，包括但不限于：
- 聊天记录：无论是文字、语音还是视频聊天，都应截图或录音保存。
- 通话录音：如果骚扰是通过电话进行的，确保保存通话录音。
- 视频监控：如果条件允许，安装监控设备以捕捉骚扰行为。
- 短信、邮件：保存所有与骚扰相关的短信和邮件。
- 其他证据：如骚扰者发送的礼物、信件等实物证据，以及可能的目击者证言。
二、选择合适的维权途径
根据骚扰的严重程度和性质，您可以选择以下一种或多种维权途径：
向相关单位反映：
- 如果骚扰发生在职场，您可以向单位的人力资源部门、工会或上级领导报告。
- 如果骚扰发生在学校，您可以告知老师、辅导员或学校管理部门。
报警：
- 当骚扰行为违反治安管理规定，如多次发送侮辱、恐吓信息干扰您正常生活时，应及时拨打报警电话。
- 警方会根据情节对骚扰者进行处罚，包括罚款、拘留等。
提起民事诉讼：
- 如果骚扰行为损害了您的名誉权、隐私权等民事权益，您可以向法院提起民事诉讼。
- 要求骚扰者停止侵害、赔礼道歉、赔偿损失，包括精神损害赔偿。
申请保护令：
- 在一些严重的骚扰情况下，如遭受家庭暴力或面临人身安全威胁时，您可以向法院申请人身安全保护令。
- 保护令可以禁止骚扰者接近、威胁您或您的近亲属。
三、保持冷静并寻求支持
- 在遭遇骚扰时，保持冷静是非常重要的。不要因为情绪激动而做出过激的反应。
- 寻求家人、朋友或专业机构（如心理咨询机构）的支持和帮助，他们可以为您提供情感上的支持和建议。
四、注意事项
- 在维权过程中，确保您的行为合法合规，不要采取报复或暴力行为。
- 保留所有与维权相关的文件和记录，以便在需要时提供证明。
- 如果可能的话，咨询专业律师以获取更具体的法律建议和指导。
总之，被骚扰后，您应该积极运用法律武器来维护自身权益。通过收集证据、选择合适的维权途径、保持冷静并寻求支持，您可以有效地应对骚扰行为并保护自己的合法权益。