认罪认罚主要包括以下内容：

1. 认罪：指嫌疑人、被告人主动如实交代自己的罪行，对检察机关指控的犯罪事实和罪名没有异议，明确承认并表达悔过态度。这通常涉及详细描述犯罪行为的时间、地点、手段、过程及造成的后果。

2. 认罚：指嫌疑人、被告人明确表示愿意接受法律的制裁，这包括但不限于接受检察机关提出的量刑建议（如有期徒刑、罚金等），积极退赃、退赔，以及放弃部分诉讼权利以加快案件处理等。认罚还体现在对检察机关出示的证明其犯罪事实的证据无异议，认可证据的真实性、关联性和合法性。

3. 签署认罪认罚具结书：这是认罪认罚制度的重要一环。具结书通常包含犯罪嫌疑人、被告人的基本信息、犯罪事实与罪名认可、认罪与悔过表现、法律责任承担等内容。签署前，办案人员会向犯罪嫌疑人、被告人详细说明签署的法律后果，并确保其充分了解权利义务。签署时，需在辩护人或值班律师在场的情况下进行，以确保文书的合法性和有效性。

综上所述，认罪认罚是刑事诉讼中的一项重要制度，它体现了犯罪嫌疑人、被告人的悔罪态度和配合司法机关办案的意愿。通过主动认罪认罚，犯罪嫌疑人、被告人有可能获得从轻或减轻处罚的处理结果。但需要注意的是，签署认罪认罚具结书并不意味着一定会被从轻或减轻处罚，法院会综合考虑案件实际情况进行量刑。