首先，让一个有家庭且已生孩子的男人写遗嘱，需要他自愿并明确表达自己的意愿。以下是一些建议来帮助他撰写遗嘱：

1. 明确遗嘱的意图：

   • 与他沟通，确保他理解遗嘱的法律意义和目的，即在他去世后，按照他的意愿分配其财产。

2. 选择遗嘱形式：

   • 遗嘱可以有多种形式，如自书遗嘱、代书遗嘱、录音遗嘱、口头遗嘱和公证遗嘱等。其中，公证遗嘱具有最高的法律效力。建议根据他的实际情况和需求选择合适的形式。

3. 确定遗嘱内容：

   • 遗嘱内容应明确、具体，包括遗产的分配方式、继承人、遗产的具体描述等。
   • 确保遗嘱中提到的财产是清晰、无争议的，并注明财产的具体位置、价值等信息。
   • 如果他有特定的遗愿，如希望某些财产用于特定目的（如孩子的教育、慈善捐赠等），也应在遗嘱中明确说明。

4. 遵循法律要求：

   • 遗嘱必须是他自愿、真实的意思表示，不受任何欺诈、胁迫或误导。
   • 遗嘱应符合当地法律对遗嘱形式和内容的要求，否则可能被视为无效。

5. 考虑专业咨询：

   • 虽然我可以提供一些基本的指导，但撰写遗嘱是一个涉及法律专业知识的过程。为了确保遗嘱的合法性和有效性，建议他咨询专业的律师或法律顾问。

6. 定期更新遗嘱：

   • 他的生活状况、财产状况或家庭关系可能发生变化，因此建议他定期审查并更新遗嘱，以确保其始终反映他的最新意愿。

请注意，以上只是一些基本的建议。由于遗嘱涉及复杂的法律问题和个人的财产分配意愿，因此最好由专业的律师或法律顾问来协助撰写。如果你有任何具体的法律问题或需要进一步的帮助，请直接向我咨询。