追讨抚养费是合法且必要的，旨在保护未成年子女的合法权益。以下是详细、清晰的追讨抚养费步骤和建议：

一、了解抚养费的法律基础与责任

抚养子女是父母的法定义务，不因婚姻关系的解除而消失。根据《中华人民共和国民法典》的相关规定，离婚后，不直接抚养子女的一方应当负担部分或全部抚养费。

二、追讨抚养费的途径

1. 双方协商

• 优先推荐：首先尝试与对方进行友好协商，就抚养费的数额、支付方式及时间等问题达成一致。
• 书面固定：协商成功后，建议签订书面协议，详细记录协议内容，并由双方签字确认，以确保日后有据可依。

2. 第三方调解

• 有关部门调解：若协商遇到困难，可向居民委员会、村民委员会、人民调解委员会或双方所在单位等机构求助，由这些部门介入调解。
• 专业调解机构：部分地区设有专门的婚姻家庭纠纷调解机构，可寻求专业调解员的帮助，更有效地协助双方沟通协商。

3. 法律途径

• 申请仲裁（有仲裁协议的前提下）：如果离婚协议中包含了抚养费纠纷的仲裁条款，或双方事后达成了仲裁协议，可将纠纷提交给约定的仲裁机构进行裁决。

• 向法院起诉：

  1. 准备材料：起草起诉状，明确原被告的基本信息、诉讼请求以及事实和理由。同时，收集相关证据，如离婚协议书、孩子的出生证明、开销票据、对方收入证明等。
  2. 立案：向有管辖权的法院提交起诉状和证据材料，缴纳诉讼费，并等待法院安排开庭时间。
  3. 审理与判决：在庭审过程中进行举证、质证和辩论。法院将依法作出公正判决。
  4. 强制执行：若对方未按判决书支付抚养费，可在期限届满后向法院申请强制执行。法院有权采取多种强制措施，如冻结银行账户、扣留收入、查封财产等。

三、注意事项

• 保持冷静理性：在整个追讨过程中，保持冷静和理性至关重要，避免情绪化的冲突和争执。
• 依法行事：遵循法律程序，确保每一步都合法合规，以维护自己的权益和孩子的合法权益。
• 动态关注：随着孩子的成长和双方经济状况的变化，抚养费用可能需要动态调整。因此，建议定期评估并协商调整抚养费用。

综上所述，追讨抚养费应遵循先协商、再调解、后诉讼的原则，并确保在整个过程中保持冷静理性、依法行事。