当你姐姐遭遇家暴时，她可以采取以下措施来保护自己：

1. 立即报警：

   • 警方会迅速出警制止暴力行为，并进行详细记录，这些记录是后续维权的重要证据。
   • 根据家暴情节的轻重，警方会对施暴者给予治安处罚，情节严重时还会追究其刑事责任。

2. 及时就医并保留证据：

   • 让你姐姐尽快前往医院就诊，向医生说明受伤原因，并保留好病历、伤情鉴定等医疗记录。
   • 这些医疗记录是证明家暴事实的有力证据，在后续的法律程序中至关重要。

3. 申请人身安全保护令：

   • 你姐姐可以向法院提出申请，要求颁发人身安全保护令。
   • 法院受理后会在规定时间内作出裁定，一旦裁定生效，施暴者将被禁止继续实施家庭暴力、骚扰、跟踪等行为。

4. 寻求组织帮助：

   • 可以向当地妇联、居委会等机构求助，它们会提供调解、心理辅导等多方面的帮助。
   • 这些组织会倾听你姐姐的遭遇，给予她情感上的慰藉和实际的帮助。

5. 考虑离婚并主张赔偿：

   • 如果家暴行为持续发生，你姐姐可以考虑通过协议离婚或诉讼离婚来摆脱痛苦的关系。
   • 在离婚过程中，家暴证据将有助于她在财产分割、争取子女抚养权方面获得更有利的判决。
   • 同时，她还有权要求施暴者承担民事赔偿责任。

在整个过程中，要鼓励你姐姐坚定信心，勇敢维护自身权益。如果她需要进一步的法律帮助或咨询，可以直接向我提问，我会尽我所能为她提供专业的法律支持。