信用卡催收不一定会爆通讯录，但若逾期时间过长或遇到不规范催收行为，则存在此风险。持卡人应了解相关法律法规，并在遭遇不当催收时积极维护自身合法权益。

一、催收方式与逾期时间的关系

1. 逾期初期：

   • 银行通常通过内部催收团队进行电话催收，此时催收方式相对文明，主要目的是提醒持卡人还款。
   • 若无法直接联系到持卡人，银行可能会尝试联系紧急联系人或家人，但通常不会采取爆通讯录等极端手段。

2. 逾期时间较长：

   • 若持卡人长时间未还款，部分银行可能会将催收业务外包给第三方公司。
   • 第三方公司催收手段可能更为激烈，包括短信、电话轰炸，甚至存在爆通讯录的风险。

二、爆通讯录的合法性与应对

1. 合法性：

   • 爆通讯录行为未经持卡人同意，泄露其个人信息，并骚扰其联系人，严重侵犯了隐私权和通信自由。
   • 根据相关法律法规，此类行为是违法的，持卡人可依法维权。

2. 应对措施：

   • 持卡人应保持联系方式畅通，避免因更换号码或搬家导致银行无法联系。
   • 若发现通讯录被泄露或遭骚扰，应立即收集证据，如通话记录、短信截图等。
   • 持卡人可向银监局、警方等机构举报不当催收行为，或通过法律手段维权。

三、建议与注意事项

1. 及时还款：避免逾期的最佳方法是按时还款，确保账户保持良好状态。

2. 协商还款：如遇还款困难，应主动与银行沟通，说明情况，并表达还款意愿。可尝试协商新的还款计划，如延期、分期等。

3. 了解法律法规：持卡人应熟悉相关法律条款，以便在遭遇不当催收时能够迅速反应，有效维护自身权益。

4. 保护个人信息：谨慎处理个人信息，避免将敏感信息泄露给不相关的人或机构。

综上所述，信用卡催收不一定会爆通讯录，但持卡人仍需警惕潜在风险，合理规划财务，并积极应对任何不当催收行为。若遇问题，可直接向我咨询，我将为你提供专业的法律建议和支持。