在健身房自己不小心砸伤并导致健身房设施损坏时，关于赔偿的问题需要遵循一定的步骤和原则。以下是一个详细且清晰的解答指南：
一、立即处理伤情与保留证据
及时就医：首先，确保自己的健康安全是最重要的。如果受伤，应立即前往医院进行检查和治疗，并保留好所有相关的医疗记录、诊断证明和费用清单。这些文件将作为后续处理赔偿事宜的重要依据。
记录事故情况：如果可能的话，拍摄事故现场的照片或视频，包括损坏的健身房设施、你的伤情以及周围环境等。这将有助于证明事故的真实性和原因。
收集证人证言：如果有目击者或其他在场人员，尽量获取他们的联系方式和证言。他们的证词可能在后续的赔偿协商或法律程序中起到关键作用。
二、明确责任与赔偿范围
分析责任：在这种情况下，由于是你自己不小心导致的砸伤和设施损坏，根据一般原则，你可能需要承担主要的赔偿责任。然而，如果健身房的设施存在安全隐患或管理不善，导致事故更容易发生或加重了伤害，健身房也可能承担一定的责任。
了解赔偿范围：赔偿通常包括医疗费用、设施修复费用以及可能因此产生的其他合理费用（如误工费、交通费等）。你需要与健身房协商确定具体的赔偿金额和方式。
三、与健身房协商赔偿
提出赔偿方案：在与健身房沟通时，应明确提出你的赔偿方案，包括赔偿金额、支付方式以及时间等。同时，也要听取健身房的意见和建议。
提供证据支持：向健身房提交你的医疗记录、费用清单以及事故现场的照片或视频等证据，以支持你的赔偿请求。
协商达成一致：尝试与健身房就赔偿事宜达成一致意见。如果双方能够协商解决，可以签订书面协议，明确赔偿金额、支付方式和时间等细节。
四、寻求法律途径解决争议（如必要）
投诉举报：如果协商无果，你可以向当地的消费者协会或相关监管部门进行投诉举报，寻求帮助和支持。
法律咨询：考虑咨询专业律师的意见，了解你的法律权益和可能的法律途径。
提起诉讼：如果其他途径均无法解决问题，你可以向人民法院提起诉讼。在诉讼过程中，你需要提供充分的证据证明你的赔偿请求是合理和合法的。
五、注意事项
保持冷静：在处理整个赔偿事宜时，保持冷静和理性是非常重要的。避免采取过激行为或发表不当言论。
保护个人隐私：在处理此事时，注意保护个人隐私和信息安全，避免泄露不必要的个人信息。
及时行动：由于法律对于侵权行为的诉讼时效有一定限制，建议尽快采取行动维护自己的合法权益。同时，也要尽快与健身房协商赔偿事宜，避免拖延导致问题复杂化。
综上所述，在健身房自己不小心砸伤并导致设施损坏时，你需要立即处理伤情、保留证据、明确责任与赔偿范围，并与健身房协商赔偿事宜。如果协商无果，可以考虑寻求法律途径解决争议。在整个过程中，保持冷静、理性，并注意保护个人隐私和信息安全是非常重要的。