首先，确保自己和身边人不受伤害是一个宽泛且重要的话题，涉及到多个方面，包括法律、安全、心理健康等。从法律的角度出发，我可以给你一些具体的建议：

1. 了解并遵守法律法规：

   • 熟悉你所在地区的法律法规，特别是与日常生活和工作密切相关的法律，如劳动法、治安管理处罚法等。
   • 遵守法律是保护自己和他人不受伤害的基础。

2. 维护自身权益：

   • 当你的合法权益受到侵害时，如被欺凌、骚扰或歧视，要勇敢站出来，通过法律途径维护自己的权益。
   • 可以向相关部门投诉，或者寻求法律援助，必要时可以提起诉讼。

3. 预防潜在的法律风险：

   • 在日常生活中，要时刻保持警惕，避免卷入不必要的法律纠纷。
   • 比如，在签订合同时，要仔细阅读合同条款，确保自己的权益得到保障。
   • 在网络上，要注意保护个人隐私，避免泄露敏感信息。

4. 增强法律意识和自我保护能力：

   • 通过学习法律知识，增强自己的法律意识，提高自我保护能力。
   • 可以参加法律讲座、阅读法律书籍或咨询专业律师（比如我）来了解更多法律知识。

5. 关注身边人的安全：

   • 除了保护自己，也要关注身边人的安全。
   • 如果发现身边有人受到侵害，可以及时提供帮助，并鼓励他们通过法律途径解决问题。

6. 建立安全的环境：

   • 在工作场所和居住环境中，要努力营造一个安全、和谐的氛围。
   • 可以通过加强安全管理、完善安全设施等方式来提高环境的安全性。

综上所述，确保自己和身边人不受伤害需要从多个方面入手，包括了解并遵守法律法规、维护自身权益、预防潜在的法律风险、增强法律意识和自我保护能力、关注身边人的安全以及建立安全的环境。如果你有任何具体的法律问题或需要进一步的帮助，请随时向我咨询。