如果您被工地上的工人因摔倒而起诉，以下是我为您提供的详细应对建议：

一、明确原告诉求及依据

首先，您需要认真阅读起诉状，清楚了解原告的诉求以及其所依据的事实和理由。这有助于您后续有针对性地收集证据和准备答辩。

二、全力搜集案件相关证据

为了证明自身无过错或存在可免责的情形，您应全力搜集与案件有关的证据。这些证据可能包括：

• 工人受伤时的现场照片或视频，以还原事故现场情况；
• 医疗记录，包括医院诊断书、治疗记录等，以证明工人的伤势和治疗情况；
• 劳动合同、安全培训记录等，以证明您已尽到雇主责任；
• 其他可能证明您无过错或可免责的证据，如证人证言、安全规章制度等。

三、精心准备答辩状

在答辩状中，您需要清晰地阐述自己的观点和理由，对原告的诉求予以反驳或解释。答辩状应内容详实、逻辑清晰，并附上相关证据支持您的观点。

四、及时提交答辩状及证据

依照法院所规定的时间和程序，及时提交答辩状以及相关的证据。确保所有材料都符合法院的要求，并按时送达。

五、参加庭审并积极表达观点

在庭审过程中，您需要积极表达自己的观点，对原告的证据进行仔细的质证，并针对原告的陈述进行有力的反驳。同时，您也需要认真听取法官的意见和提问，并作出相应的回应。

六、遵循判决结果并考虑上诉

如果法院作出判决，您需要严格遵循判决结果。如果对判决不服，您可以在规定的时间内提起上诉。在上诉前，请务必仔细研究判决内容和上诉程序，并咨询专业人士的意见。

七、特别注意事项

• 如果工人受伤属于工伤，您应积极申请工伤认定。工伤认定对案件处理影响重大，可能涉及工伤保险赔偿等问题；
• 在整个应诉过程中，请保持冷静和理性。避免与原告或法官发生不必要的争执或冲突；
• 如果您对法律程序或法律规定不熟悉，建议咨询专业律师以获取更具体的法律建议和支持。

综上所述，被工地上的工人因摔倒而起诉时，您需要认真阅读起诉状、全力搜集证据、精心准备答辩状、及时提交材料、参加庭审并积极表达观点。同时，也需要遵循判决结果并考虑上诉的可能性。在整个过程中，请务必保持冷静和理性，并咨询专业律师以获取更具体的法律建议和支持。